Cyklat till och från min sysselsättning. Promenerat i skogen.

30 minuter på gåbandet

55 minuters promenad

En timmes styrketräning

30 minuter på gåbandet

30 minuter på gåbandet

Igår gjorde jag kondition, och benträning. Imorse gjorde jag mina sjukgymnastövningar. Och som vanligt mediterar jag ca två gånger under dagen.

30 minuter på gåbandet

Lite över en timmes yoga inklusive meditation

30 minuter på gåbandet

En timmes promenad

Snart blir det en timmes styrketräning, sen meditation igen

30 minuter på gåbandet

Meditation, bicepsövning, sedan 45 min promenad

En timmes promenad

30 minuter på gåbandet

30 minuter på gåbandet

En timmes promenad

En timmes styrketräning

30 minuter på gåbandet

30 minuter på gåbandet

30 minuter på gåbandet

Bicepsövning

30 minuter på gåbandet

30 minuter på gåbandet

30 minuter på gåbandet

En timmes styrketräning, cyklat och promenerat på det

En timmes promenad

30 minuter på gåbandet

45 min promenad

Lite morgonträning; 60 jumping jacks, 20 armhävningar, och en liten övning för axlarna. Har också mediterat på morgonen, och i eftermiddag blir det yoga ca en timme.

30 minuter på gåbandet

30 minuter på gåbandet

En timmes styrketräning. Meditation x 2.

30 minuter på gåbandet

Bicepsövning, meditation, konditionsträning

30 minuter på gåbandet

Snart lite yoga

30 minuter på gåbandet

30 minuter på gåbandet

Morgonträning (60 jumping jacks, 20 armhävningar)

45 minuter promenad i skogen

45 min promenad här med

Bicepsövning, meditation

30 minuter på gåbandet

75 min styrketräning (med brorsan)

30 minuter på gåbandet

Bicepsövning

30 minuter på gåbandet

45 min ben- och konditionsträning

2 timmars promenad med herrskapet Vov, en kompis och svampplockning 😊

#51 Prata om att förena nytta med nöje😉

#52 Japp och jag har haft ett glatt flin i ansiktet hela dagen 😊

#51:

Svampplockning är verkligen en trevlig sysselsättning 😊

Yoga med avslutande andningsövning och meditation

Solat och badat i havet

En timmes promenad på stranden

Igår umgicks jag med trevliga människor hela dagen, och funderade kring min eventuella fotoutställning 😊 det kändes bra för hälsan…

Styrketräning, en timme

45 minuter promenad

Bicepsövning

45 minuter promenad på stranden

Ännu en dag vid havet.
Balsam för en trött själ.

45 minuter promenad på stranden

Styrketräning 1 timme

45 minuter promenad på stranden

En timmes promenad på stranden

45 minuter promenad på stranden

Cyklade till en å vid gryningen imorse och fotograferade i 1,5 timme.

45 minuter promenad ner till Saladan

45
Minuter promenad på stranden

#70:

Fint! Är ni på semester tro?😊

Jag har nyss yogat inkl andningsövning och meditation i 1 timme och 20 min.

#70 vi är på Kho Lanta.
Helt underbart

En timmes promenad ner till matmarknaden

45 minuter promenad på stranden

Morgonträning, sedan meditation

45 minuter promenad på stranden

45 minuter promenad på stranden

Igår en timmes styrketräning. Idag bicepsövning, och ca 50 min promenad.

45 minuter promenad på stranden

45 minuter promenad på stranden

En timmes promenad

45 minuter promenad på stranden

#82 Är det hård sand eller får du liksom "pulsa" fram?

#83
Vi går på hård packad sand och vågorna slår in över fötterna
Den här stranden är poppis hos föräldrar som kör barnvagn.

#84 Aha.

45 minuter promenad på stranden

30 minuter promenad på stranden

35 minuter promenad ner till byn

45 minuter promenad på stranden

45 minuter promenad på stranden

45 minuter promenad på stranden

45 minuter promenad på stranden

45 minuter promenad till matmarknaden

45 minuter promenad på stranden

Vädret är ju inte det bästa för sol och bad så det blir många sköna promenader på stranden istället
45 minuter promenad på stranden

Välkomna till nästa tråd https://halsa.ifokus.se/discussion/1598831/vad-har-du-gjort-for-din-halsa-13