Energirik mat och gärna en skvätt grädde eller smör i maten.Ta gärna två mellis till om dagen en på förmiddagen och en på eftermiddagen extra så du äter 7 mål. Nötter, fröer och pasta är energirika. Helfeta produkter. 

Lycka till

Okej ska göra det! Tack för tipset. 😃

Mvh

Varsågod Min systerdotter har samma problem och hon har fått dessa råd av dietist.

Ät ordentligt lagad mat utan en massa konstiga tillsatser och välj alltid de normalfeta eller fullfeta produkterna. Undvik läsk och sötsaker men drick gärna juice. Jag hade liknande problem i din ålder och ända upp i trettioårsåldern, så jag förstår dig. Använd gärna lite extra bra olja som olivolja och kokosolja, för övrigt är tipsen i #1 bra! 🙂

#3 Hoppas det går bra för hon! Detta med undervikt kan vara ett h*lvete :S

#4 Tack så mycket! Jag har köpt standardmjölk även fast jag hatar den 😓 Gjorde en smoothie till mellanmål med avokado, kesella, mjölk havregryn och olivolja 😃