Gå ner i vikt
Hej alla! Är en 17-årig tjej som gått upp cirka 5-6 kg på ett halvår. Är 1,64 cm lång och väger 65 kg och vill gå ner till min idealvikt 60 kg.
Jag är fullt medveten om att jag äter på tok för mycket godis osv och tänker lägga av med det. Och jag tror att om jag gör det samt motionerar mer kommer jag nog gå ner i vikt.
Men jag behöver lite tips på mat/nyttiga "snacks" :)
Tack på förhand
Nötter ( max 5 st åt ggn, de innehåller mkt fett vilket ger kcal).
Kokt ägg (med naturell färskost är min favorit).
Körsbärstomater eller andra mindre.
Gurk/morotstavar, rå blomkål, rädisa, oststavar…
Skink-skiva. Naturell eller med ostskiva. Eller med färskost.
Ölkorv.
Tonfisk eller makrill.
Jag tror det är bäst att äta sig mätt på de vanliga måltiderna och skippa snacks och mellanmål.
Starta ny diskussion