Dåligt ljus, sover länge
Sedan vi flyttade för 3 år sedan så har jag blivit trög på att komma upp på morgonen. Kan snooza i upp till 3 timmar vilket förstör mina dagar. Ibland kan jag sova i upp till 9 timmar i sträck och ändå kommer jag inte upp! Misstänker att det kan ha att göra med att jag ligger i källaren i kolsvart mörker. Lite ljus tränger in på morgonen men inte ända fram till sängen. Tror ni det räcker om jag ställer timer till en lampa så det ljusnar i rummet ett par timmar innan klockan ringer? Hur lång tid innan?
MVH Erika :)
Det låter som en bra idé, men inte så mycket som två timmar innan du ska vakna. Det bör nog vara mindre än en timme om du har en normal lampa.
Annars finns det en typ av lampa med timer, som ljusnar lite successivt så att man lättare kommer upp ur sin djupsömn och vaknar på önskad tid.
Jag hade en lampa tänd när jag pendlade och var tvungen att gå upp riktigt tidigt på vintern. En timme lär nog räcka.
/Rebecca
Sajtvärd på kladsomnad.ifokus.se
Medarbetare på fantasy.ifokus.se
Jag har en sån här klocka:
http://www.thinkpublicity.co.uk/wp-content/uploads/2011/01/Phillips-wake-up-light.jpg
Den börjar lysa 30 min innan klockan ska ringa, och lyser i valfri styrka.
Jag vaknar med solen, på sommaren klockan 5 och på vintern inte alls typ… Väckarklocka med "soluppgångsfunktion" är min räddning, värd varenda krona! Tänk på att inte köpa de allra minsta "klenaste" lamporna, jämför gärna hur många lumen de ger. Min som jag har är iaf från Phillips.
Hakuna matata!
Starta ny diskussion