Jag trodde aldrig att jag skulle säga det här, men LCHF har faktiskt funkat för mig. Jag blir så himla mätt på den maten, vilket gör att jag helt enkelt inte blir sugen på godis. Jag har självklart ätit godis även under den här tiden, men det är mest när jag slarvat med maten. Det är så hemskt mycket lättare att hålla sig borta från onyttigheter när man är mätt!

Så, det är mitt tips. Ät mat som du blir riktigt mätt på länge.

Jag har alltid varit en liten godisråtta, äter godis till frukost, lunch och middag - och mellanmål. Hur många gånger har jag inte gett mig själv "godisförbud" och sedan brutit det dagen efter… Men nu har jag hittat min lösning, att äta mat jag blir riktigt mätt på. Då håller sig sockersuget borta. Men det krävs att det inte finns något hemma heller, för man kan ju äta godis för att det finns, inte bara för att man är sugen… 

#1 Tänk på att LCHF bara fungerar för vissa också. Det är många som blivit ordentligt sjuka av det så det är absolut ingen diet jag skulle rekommendera till någon om man ser till hur många som tagit skada av det! Visst, vissa människors kroppar tolererar det, men andra får problem med allt från kolesterol till njurarna.

Jag skulle aldrig rekommendera någon diet av något slag. Att äta hälsosam mat i lagom mängd med sunt förnuft och att röra på sig är alltid det bästa och även det hjälper mot sötsug. Man ska aldrig heller förbjuda sig någonting, det gör bara att man vill ha det ännu mer. Man kan unna sig godsaker i måttliga mängder någon gång i veckan.

Och till TS - Många som alltid är riktigt sugna på sött och kolhydrater har någon brist i kroppen så det bästa är att kolla upp sitt blodvärde och eventuella vitamin/mineral-brister först och främst, sen kan man prata med en dietist om vad man ska äta för att dämpa sötsuget för det finns naturliga näringsämnen som dämpar sockersuget. Det är bara att kontakt närmsta vårdcentral för att få hjälp.

Allt går inte behandla med piller, vissa saker kräver viljestyrka, envishet, hälsosam mat och motion! Jag tror knappast att det tillverkas några piller för att dämpa sötsug.

#2 Det var därför jag skrev "Så, det är mitt tips. Ät mat som du blir riktigt mätt på länge." I mitt fall betyder det till exempel ägg på morgonen, en ordentlig frukost håller mig mätt ända till eftermiddagen. Jag kör verkligen inte på någon 100% LCHF, men jag försöker att äta mättande mat helt enkelt. Jag äter fortfarande smörgåsar, pasta/potatis, frukt etc, då och då. Men håller jag mig mätt så slipper jag småsuget 

För mig så hjälper det med helt vanliga krom-tabletter (kosttillskott) när jag har ett sånt där omänskligt socker-sug. Det behöver ju liksom inte vara så att man behöver lägga om hela livet bara för att man är inne i en period av socker-sug.

#3 Du uttryckte det inte riktigt så utan skrev att LCHF-maten gjorde att du blev riktigt mätt och inte lika sötsugen. Så det finns rum för misstolkning. Men bra att du inte följer det slaviskt för det är allt för många som hamnat på sjukhuset av den dieten redan, dom tolkar den ordagrant och äter massvis med mättat animaliskt fett och får knappt i sig några kolhydrater alls som är kroppens bränsle i stort sett. Dom enda kolhydrater dom får i sig är ifrån lite grönsaker i en sallad, men vissa äter inte ens det så.

Det kan vara väldigt farligt med dieter, bättre att bara äta nyttigt, dra ner på portionerna, äta 3 tillagade mål mat och 2 - 3 mindre mellanmål som frukt, nötter, knäckebröd, grönsaker osv, så håller man sig mätt hela dagen och sötsuget blir inte lika påtagligt. Speciellt inte om man börjar röra sig lite extra också för man får så otroligt mycket mer energi av att bara ta en 30 minuters promenad varje eftermiddag, mer behöver det inte vara. Sen så får man helt enkelt unna sig sött ibland, för förbud gör det ännu mer lockande och det gäller det mesta som är beroendeframkallande och socker är i allra högsta grad beroendeframkallande.

För mig så hjälper det med helt vanliga krom-tabletter (kosttillskott) när jag har ett sånt där omänskligt socker-sug. Det behöver ju liksom inte vara så att man behöver lägga om hela livet bara för att man är inne i en period av socker-sug.

#1 Jag provade faktiskt LCHF en gång och då blev jag av med mitt sockerberoende under ett litet tag. Dock kändes det inte som den ultimata kosthållningen för just mig, eftersom det blev ganska krångligt vid gemensamma måltider och eftersom det var så mycket vanlig mat jag kände mig tvungen att försaka. Havregrynsgröt, pasta och äpplen har jag svårt att leva utan.  Men kanske provar jag det igen ändå, åtminstone ett tag bara för att komma ur vanan att köpa och äta sötsaker varje dag, för att sedan återgå till en mer "vanlig" kost när sockersuget minskat.. Tack för tipset hus som helst. 

#2 En del av mitt problem är att jag ifall jag börjar äta sött bara vill ha mer.. Jag kan inte äta en chokladbit och sedan vara nöjd, unna mig en kaka en eller två gånger i veckan och sedan låta det vara nog, för när jag väl börjar har jag väldigt svårt att sluta. Jag har under perioder lyckats vara helt "ren", men har sedan fallit tillbaka i beroendet när jag åter ätit något och känt hur gott det är. Samtidigt ska man ju leva också, och det känns ju rätt tråkigt att aldrig unna sig något. Tänkte att tabletter mot sötsug kanske skulle kunna hjälpa mig att få upp någon form av balans bara. Och eftersom det finns mot hunger och röksug och allt möjligt tänkte jag att det inte var helt omöjligt att det även kanske skulle finnas för sockersug. Men jag skall jobba på min viljestyrka och motivation i alla fall, i slutändan kanske det är det enda som verkligen avgör..

#6 Jag är nog faktiskt en av dem som behöver "lägga om" livet en del också för att bli av med sockerberoendet. För jag hetsäter verkligen på ett hemskt sätt, och jag tror inte att det är en period som kommer gå över av sig själv. Dessutom går det ut både över min hy, min vikt och min energi, och påverkar säkert min kropp negativt på många sätt som jag kanske kommer att känna av först senare. Så en någorlunda drastisk förändring är nog vad jag behöver. Men tack för tipset om krom-tabletter, jag ska pröva på det också i så fall. 

#5 Var kan man läsa om dessa människor som hamnat på sjukhuset pga LCHF?

#5 Det har stått i tidningen flera gånger och jag har vänner som blivit ordentligt sjuka och några så illa att dom hamnat på sjukhus pga LCHF.

Skulle vara intressant att veta vad som gjort dom sjuka och vad för sjukdomar dom fick.

#10 Dom som jag känner fick problem med kolesterol, någon fick hjärt/kärl-problem till följd av förhöjt kolesterol och några fick problem med njurarna. Vissa människors kroppar klarar helt enkelt inte av den dieten!

Jag skulle aldrig testa någon diet, jag äter det jag mår bra av och tycker om i en lagom mängd istället.

Fast det har ju nu kommit fram att det är kolhydrater som innehåller det dåliga kolesterolet. De hjärt och kärlsjuka har inte blivit friskare av en fettsnål diet.

Det är en djungel må jag säga.

Så här står det iofs på wikipedia "Höga kolesterolhalter kan i många fall förebyggas genom en sund kost och lagom motion. Vissa livsmedel har en tendens att öka kolesterolhalter i blodet medan andra till och med kan sänka LDL-halter. Till exempel är det välkänt att betaglukaner från havre och växtsteroler bidrar till att sänka kolesterolhalter." Självklart står det även att transfetter höjer LDL-halterna och att fleromättade fetter som endel matoljor och vissa sorters margarin som innehåller Omega-6 stabiliserar mängden dåligt kolesterol. Det står inget om att kolhydrater innehåller det dåliga kolesterolet. Och fettsnål diet är inte bra det heller, utan man ska äta rätt sorts fetter.

Men forskare ändrar sig ju fram och tillbaks hela tiden tycker jag. Jag själv är helt emot allt vad dieter heter för man får alltid brist på något förr eller senare eller problem på andra sätt. Jag håller fast vid att man ska äta hälsosam mat man tycker om i måttliga mängder och att det är bättre att äta lite flera gånger än att äta 2 eller 3 onödigt stora stora mål om dagen. Och sen kan man unna sig sött någon gång i veckan så länge man kan kontrollera sig och inte vräker i sig mängder. sen självklart motion, det kan räcka med 30 min promenad om dagen, ta trappor ist för hiss, cykla eller gå ist för buss eller bil om det inte är för långt, vanlig vardagsmotion, bara det gör skillnad om man inte direkt motionerat något innan. Sen så bara äta med sunt förnuft helt enkelt. man behöver inte krångla till det med dieter och förbjuda sig själv att äta vissa saker eftersom det oftast bidrar till ett ökat sug av det man förbjudit sig själv att äta.

Sen är det skillnad om man är sjuk och får hjälp av en dietist att äta hälsosamt, då ska man så klart följa det.