Som akut lindring kan du prova värme. Om du inte har en vetekudde kan du prova att värma lätt fuktiga handdukar i micron.

Nackspärr kan man få av ex.vis. drag, eller sitta snett, jobbat ensidigt under för lång tid. Tänk efter vad som kan ha orsakat din smärta. Har du gjort några övningar, fallit etc.

Om det är överansträngning är det vila och värme.

Är det däremot någon inflammation så är det kyla som lindrar. Linda i så fall in isbitar i en plastpåse och sedan i en tunn handduk eller trasa och håll mot stället där smärtan finns.

Har du däremot varit med om något som kan ha skadat nacken så bör du söka läkare.

Usch usch, lider med dig! Det gör så ont med nackspärr! Jag skulle testat med värme…
Jag minns när jag hade nackspärr för många år sen (typ mellanstadiet), jag var i skolan den dagen för mina föräldrar har aldrig vart såna som tror på en när man säger att man mår dåligt. Berättade för dom i klassen hur ont jag hade och att jag inte ens kunde röra på huvudet för att det gjorde så ont, en i klassen trodde inte på att jag inte kunde röra huvudet och tryckte ner mitt huvud (alltså typ framåt, hakan mot bröstet) och det gjorde så sjukt ont. Blev hemskickad och jag grät i flera timmar efter det för att jag hade så ont

Jag brukar linda en halsduk runt halsen och få värme. Det brukar lindra. Fick ofta nackspärr på sommaren när jag jobbade. Hade fönster öppet när jag körde. Aircondition kan ha samma effekt som öppet fönster

# 0  Hur mår Du nu ?