Vad som anses nyttigt är väldigt varierande på vad man äter för typ av kost… Tex för mig som äter enligt lchf så är ägg & bacon en bra frukost eller rester från gårdagens middag, osv där man får i sig ordentligt med protein och en del fett och helt skippar kolhydraterna.

Men vill man äta "vanlig" kost som tex de flesta dietister rekomenderar så är tex en skiva grovt bröd med extremt lite eller inget margarin alls, en skiva mager ost eller magert pålägg och någon grönsak, ett glas juice/vatten och en liten portion gröt, fil eller mager yoghurt och/eller andra lättprodukter nyttigt.

#1 Bacon händer ibland att jag äter till frukost :)
Ägg tål inte riktigt min mage :(
Och grovbröd har jag problem att äta, vet ej varför, växer i munnen liksom.
Enda grovbröd jag kan äta är Valjegrova (är medelgrovt tror jag).
Yoggi eller fil håller mig inte mätt så länge :(