Å de låter precis som mig! Jag fullkomligt älskar choklad! Är som besatt o kan verkligen frossa framförallt kvällar o de är ju mindre bra. Så absolut, lite bra recept eller tips på nyttigare godis är välkommet Annars funkar ju mörk choklad ganska bra, brukar räcka med en bit eller två så är de värsta sötsuget dämpat Jag tränar mycket så att frossa choklad skulle jag gärna komma ifrån, gynnar ju inte träningen eller kroppen direkt,

Frukt är ju ett bra alternativ till sötsuget då det innehåller mycket fruktsocker.

#2 Tyvärr är jag sällan sugen på frukt när chokladtarmen ropar….jättesvårt att låta bli godsaker just då.

För mig har det alltid varit så att jag får världens sockersug några dagar om jag inte äter godis. Men sen går det över och då vill jag inte ens ha längre. Som förut hade jag inte ätit godis på säkert 3 veckor och när jag väl gjorde det så var det knappt gott, det mer växte i munnen på en och tog aldrig slut kändes det som.

Så man måste nog bara hålla ut några dagar

Ja verkligen, just när chokladsuget sätter in e de jättesvårt hålla sig. Dock går dt ju att vänja sig av med det, kanske finns inte viljan helt enkelt. Man brukar väl säga att man kan "avsockra" sig, ursäkta uttrycket, på ett par veckor. kroppen vänjer helt enkelt av sig me de konstanta sockerbehovet.  Ibland lyckas ja hålla mig o då blir det lättare o lättare för varje dag! Frukt e annars jättebra om man bara kan ta sig för att äta det istället. Apelsiner e ju jättegott o sunt! Framförallt känner man sig riktigt fräsch efter, som en energibomb

#4 Det du beskriver stämmer faktiskt. Gjorde ett uppehåll på ett helt år när jag var yngre och tyckte inte att godis var gott då jag började äta det igen. Men tillslut fastande jag ändå och nu har jag suttit i sockerfällan alldeles för länge.

Har aldrig tidigare sett på min kropp att jag ätit mycket sötsaker men nu, när jag är 26 så börjar det krypa på. Gillar det inte alls. Känner mig plufsig och ohälsosam samtidigt. Men det beror också mycket på att jag inte tränar i närheten så mycket som jag gjorde förr.

Tror inte jag har det rätta drivet i mig att verkligen bestämma mig för att sluta småäta godsaker. Dessutom går jag hemma och är arbetslös, och har många timmar på dagen som jag måste sysselsätta mig på och då börjar jag baka och dola här hemma.

INTE BRA!

Om det finns fler här som vill sluta men inte finner motivationen, så skulle jag tycka det vore roligt om vi hjälptes åt, att stötta varandra, ge tips och råd. Utbyta motionsvanor med mera. Kom med förslag.

Jag vill sluuuta!! Så ja e med! Jag har länge varit chokladfanatiker, jag fullkomligt älskar det mer än nåt annat Dock äter jag i övrigt riktigt hälsosamt med fullkornsprodukter, frukt och grönt. Tränar även 3-4dagar/veckan. Så gärna, jag skulle tycka de va kanon att kunna gå ihop ett par eller flera o stötta varandra!

#7 Va kul! Alltid bra att ha nån som pushar på så man inte ger upp och slinker tillbaka till gamla dåliga ovanor.

Jag äter liknande som dig i övrigt, oftast vällagad husmanskost, helst grovt bröd, sallader men är dessvärre sämre med frukten.

Det är kanske där jag borde tänka till och göra en förändring egentligen. Skippa fikabrödet/chokladen/godiset och verkligen ta en frukt, som kanske inte ser lika inbjudande ut, men är desto nyttigare.

Tränar styrka 3-4 gånger/vecka, men lider av kronisk värk och kan därav inte anstränga mig särskilt hårt, utan måste bygga upp styrkan i lagom takt igen. Så här har jag ett minus egentligen, att jag inte har förmågan att kunna träna som jag gjorde förr. I stort sett på elitnivå. Har svårt att acceptera det många gånger.

Vill inte bli fanatsik i och med detta, vill unna mig någon godbit ibland. Men absolut inte varje dag, som jag gör nu. Det är på tok för mycket. Magen blir kass, humöret svänger upp och ner, och det händer att jag skippar en ordentlig måltid, då jag har tryckt i mig en godsak jag bakat.

Antar att många kan känna igen sig i det här?

Jag är absolut med!

Jag har gått upp ca 25 kilo på ett år och helt tappat fokus på livet. Jag började träna och försöka äta nyttigare i december och det gick ändå till februari då tog det stopp. Men nu är jag redo att försöka igen

Jag känner absolut igen det du skriver, Så fort jag äter nyttigt så blir jag piggare och min mage krånglar inget alls. Men ändå är jag så dum att jag faller dit på godis och dylikt iallafall.

Vad komiskt, du skiver att du e sämre med frukten för mig är det tvärtom, sämre med grönsakerna. men det har gått framåt även där!Istället för att ösa på med kolhydrater som ris,pasta,potatis tar ja oftare grönsaker och endast en liten liten del kolhydrater. De funkar faktiskt riktigt bra! Var svårt ställa om sig i början men nu så.

Du skriver att du tränar 3-4gånger/veckan men lider av kronisk värk, där är vi ganska lika. Jag lider av kronisk spänningshuvudvärk samt värk i axlar,nacke och rygg. Bottnar i utmattning samt ångest/stressproblematik. Men medan knoppen verkar trött är kroppen desto piggare! På gott o ont. Ibland vill man så mycket mer än ens förmåga. Och där gäller det att bromsa sig ibland. Det är ofta ens egna höga krav som ställer till det. Man kunde ju förr så man vill ju nu också! Och alla andra kan ju, så klart jag vill köra på stenhårt också etcetera etcetera.

Som du säger kan jag göra exakt likadant, har jag ätit nån god bakelse skippar jag istället lunchen,  Ingen bra idé antar jag men å andra sidan äter man ju inte bakverk dagligen, förhoppningsvis För mig är det svårast på kvällarna när man sätter sig ner efter en fartfylld dag, då sätter suget in som värst. Men jag tror stenhårt på att hålla sig ifrån det ett par veckor, för att sedan ha tappat "sockerbgäret" Vi får prova helt enkelt, bestämma att nu börjar vi och utbyta erfarenheter efter vägen!

Jag ska börja from idag att äta vanlig mat, hellre ta en frukt eller dricka osötad juice om sötsuget infaller.

Sitter och stickar korta stunder under dagarna, pysslar med kattungarna och kaninerna, så dessa stunder tänker jag inte på mat och godsaker. Men man orkar ju inte göra något hela tiden. Det är oftast när det blir dötid som jag kommer på att "man kan ju alltid äta nåt gott"  för att fördriva tiden.

Annars idag, har jag som mål att baka grova tekakor, har gjort detta recept 2 ggr tidigare och de är goda tycker jag. Ta en promenad. Och pyssla med lite grejjer här hemma, söka jobb och så. Så tiden rinner säkert på. Ska även till affären och köper nog med lite apelsiner, för de dämpar suget en hel del.

En sak som jag är väldigt dålig på är att jag dricker alldeles för lite vätska. Dricker aldrig/mycket sällan dricka. Vatten är i stort sett det enda jag tycker om, men är sällan törstig och äter hellre något än att dricka vatten, som jag hellre behöver vissa ggr. Konstigt egentligen, men har alltid haft detta problem.

De låter ju som en jättebra planering för dagen  Själv åkte jag & lämnade sonen på dagis kl 9 för att sedan ta mig till gymet. Cyklade & sprang sammanlagt 50 min sen lite skön stretching. Försöker va noga med det då jag oftast är både spänd & har värk.

När jag kom hem skulle ja prompt lägga i lite slingor i håret, fast att ja gott tyckte håret kunde fått vila ett tag till, ler. Så snabbt i med en apelsin & fixa hår. Sen blev de att värma en matlåda som blivit över sen helgen, inget nyttigt dock eftersom sonen hade fått välja mat, ler

Kylskåpet är tyvärr fullt av godsaker sen lillens födelsedag förra veckan så borde väl kasta eller gömma undan det, hmm gömma undan för sig själv lär väl inte funka kanske

Nu lite vila för att sedan hämta en liten sötnos på dagis

Jag är på!!!
Måste bli av med mitt sötsug! Jag mofflar choklad - glass som aldrig förr! Choklad - helst geischa är min största bov. Jag har typ sagt till mig själv att jag får inte handla själv, då kan jag inte stå emot att köpa något gott.

Jag är precis som er, hemma hela dagarna, tränar 3-5 gånger i veckan, jag har värk i mina händer/handleder. Vissa dagar vill jag gömma mig under en sten, då hjälper en chokladkaka

Behöver hjälp!

Jag har dock lite problem med frukt, tycker att frukt ger lika mycket sug, speciellt vindruvor! Dom är förbjudna!

Härligt! Nu e vi allt ett gäng som tar upp kampen mot chokladen & andra onyttigheter  Det ska väl gå galant, hoppas jag

Spännande höra hur alla kommer klara det, dagliga rapporter är obligatoriskt

Finns ju nyttig choklad med hög kakaohalt Dock måste jag skippa den då jag får migrän Jag är tokig i mjölkchoklad men har trappat ner på sötsakerna ordentligt den senaste tiden! Numera äter jag oftast bara choklad om jag känner mig låg.

Måste villigt erkänna att det var hemskt svårt att låta bli chokladen igår, men, det GICK! Riktigt smärtade i hjärtat när jag kastade sista biten kladdkaka som var kvar sen kalaset. Munnen ville inget hellre än att sätta ett stort bett i den, men nu ligger den istället där den hör hemma, i soporna

å, jag kan inte ens äta mörkchoklad, det triggar igång för mycket sötsug…

å vad duktiga ni båda är!! Att kasta kladdkaka är itne det lättaste… kommer ju på en massa dåliga förklaringar…." inte kan man kasta den"

Måste erkänna att igår vart det en geisha när jag var på väg hem ifrån stan. Idag ska jag klara mig, har dock socker-baksmälla och mens… tack och lov har jag ganska mycket att göra idag, så det ska nog gå!

Lycka till! Det bästa är faktiskt när man har mycket att göra, då hinner man inte känna av sockerbehovet lika mycket. Själv har jag en lugn dag framför mig så vi får se, men början har varit god! Fullkornssmörgås och en kopp te 

Klarade hela dagen igår utan att ens vara sugen på något onyttigt. Men hade dessvärre kämpigt med värken i kroppen. Så jag låg större delen av dagen. Klart man inte blir sugen på nåt speciellt då.

Idag ska jag på avslappningskurs hos sjukgymnasten och tar då en promenad dit, blir kanske 3 km totalt, sen i eftermiddag träna mitt styrkeprogram. Plocka lite här hemma och bara vara.

Låter som en skön dag. Jag har ofta svårt att bara slappna av och va, jag har så mycket som poppar i huvudet hela tiden. Som att jag kan ju alltid slänga in en tvätt, diska, skriva lite vid datorn, måla naglarna eller gud vet vad. Men idag har jag trots allt varit lite duktig o legat en stund på spikmattan, men vem vill egentligen det med det här vädret? Underbart ute.

Chokladsuget har jag inte kunnat bemästra helt, men dock inte ätit en bit! Men kikat på chokladkakan i kylen har jag allt

Rajamaja: oj då, lät inte trevligt att ligga hela dagen men hoppas du får en bra dag hos sjukgymnasten!

Miaa-80: Du är som mig, hittar på massa hela tiden. Klarar du av att ha en kaka liggandes hemma? Det gör inte jag, den försvinner snabbt.

Idag har jag precis varit och besiktat bilen, gick inte igenom men det var förväntat. Men hade bara 2 fel så det var skönt.

Har världens huvudvärk nu - antagligen för att jag inte fått socker än… men är inte så värst sugen eftersom mensvärken känns ordentligt idag. Får se hur det går ikväll, det är de som är jobbiga.

Varje måndag i skolan får vi gott fika typ muffins, chokladrutor och sånt. Men igår när alla andra gick ner för att fika så tog jag en promenad istället. Det kändes bra ett tag tills mina skor blev blöta av all snöslask hehe.

Halice: Nja, det är ju inte jättelätt direkt att se chokladkakan ligga där, med ljuvlig ljus choklad, bara väntandes på MIG!  men det har gått än så länge iaf. Har faktiskt 2 chokladkakor liggandes sen helgen samt en påse toblerone i skafferiet som min son fick i 5-års present. Men det som har hjälpt mig igår och idag är att jag inte vill behöva erkänna mitt nederlag här i tråden, ler. Så uppenbarligen funkar det ju. MEN jag har bestämt mig för att ha en ätardag i veckan och hoppas kunna hålla det!

Liinda: Duktigt att du tog en promenad istället!! Fortsätt så

Jag har ofta choklad med mig i handväskan. Men det kan ligga i dagar utan att ens öppnas Men speciellt efter jobbet måste jag ha något sött för att inte falla ihop på vägen hem! Men i mitt fall har just det inte med sötsug att göra…

Har lärt mig den senaste tiden att inte ge vika för sötsug!

Idag har det varit svårt att stå emot sötsuget. Tog en proteinbar som har chokladsmak, men den sägs vara nyttig, för såna som bantar (Herbalife) men sötsuget fanns kvar ett bra tag efteråt iaf. Ska jag skämmas eller inte nu??

Och nu när vi var till affärn köpte jag med mig mörk choklad, men har inte öppnat den än. Suget avtog efter jag ätit kvällsmålet.

I början när jag bestämt mig för att låta bli godis och liknande så blir suget ännu starkare, bara för att jag medvetet går runt och tänker på det. Men kommer iaf unna mig någon godbit iaf en gång i veckan.

Hur tänker ni göra?

God Morgon alla godisråttor

Här sitter jag nu med en kopp kaffe, skriver lite inlägg för att sedan äta frukost med min son. Idag blir det promenad till dagis, konstigt att det tar emot så här vid tanken då jag egentligen älskar frisk luft, men det är väl det där med att ta sig över tröskeln sen brukar det ju gå galant

Rajamaja: Du ska verkligen inte skämmas, jag gjorde precis som du, tog en chokladbar/dietbar på eftermiddagen. Jag och min son skulle njuta av en glass i solskenet så jag bytte helt enkelt ut en glass mot en bar. Sen satt vi där och smaskade

Har nu lyckats hålla mig från vanligt godis i TVÅ dagar, härligt! Jag tror vi är två om det va, rajamaja?

LYCKA TILL ALLA IDAG

#26 Måste göra er besvikna på mg nu, öppnade den mörka chokladen igår kväll när jag satt och tittade på tv. Var egentligen inte sugen, men vanan drog mig dit iaf.

Men får trösta mig med att det var nyttigare chokladvariant i alla fall. Det blir ju inte många bitar då.

Idag mår jag konstigt igen, vilken är väldigt vanligt i mitt liv numera. Har jag tur är jag kanske smärtfri någon timme en gång i månaden eller varannan månad. Undrar ofta vad jag har i detta liv att göra med denna kropp.

Inte undra på att man tröstäter och deppar ihop… Men ska försöka träna, vilket jag hoppade över igår. Det brukar kännas lite bättre efteråt.

Rajamaja: Du ska inte skämmas, starkt utav dig att stå ut så länge med den mörka chokladen! Låter som en bra ide att gå iväg att träna, då skickar ju kroppen ut seratonin som är upplyftande.

RuiXue och miaa: Jag förstår verkligen inte hur Ni lyckas att ha godis hemma! Det är riktigt starkt gjort.

Gårdagen gick sådär, vart en apelsin samt russin, men det är helt okej.
Idag mår jag bättre, ingen sockerbaksmälla. Har vart iväg och tränat. Jag stoppade mitt sug att gå förbi ICA och köpa nått! Tänkte på matlådan i kylen. Det funkade. Så nu ska det städas och skriva CV inför morgondagens jobbmässa.

Rajamaja: Jag håller med dig, ibland deppar man ihop. Känns som man vill krypa under en sten och lägga sig. Då brukar jag faktist ta en ätar dag… brukar hjälpa lite i alla fall.

Äh jag lovar dig, nästa gång är det jag som ätit choklad, sånt händer  Hade de varit lätt hade vi ju inte behövt stötta varandra då hade vi bara slutat

De är klart de är lättare att äta godis när man mår dåligt, har ångest eller värk. Jag är nästan bara sugen när jag har just ångest. Det blir som en liten tröst och man får njuta för en stund. Så är det, bara o kämpa på!

Träna, det tycker jag! Själv tog jag en promenad till dagis sen vidare till gymet på andra sidan stan. Kanske inte jättekul men de var nyttigt  

Nu har jag ätit lunchlåda sen igår, var duktig och skippade den mesta potatisen och höll mig till grönsaker, kött & sås!

Nu ska jag ta ett härligt bad & läsa vidare i min nyfunna vän, självkänsla boken  

Lycka till ni andra!

Halice: vi låter ju väldigt lika. Lunchlådor och grejjer Samt att ja brukar ta mig en ätardag när allt känns som värst. Brukar funka kanon. Däremot när man blir piggare, känner lite lust och energi igen är ett varmt bad perfekt eller en promenad Kanske prata bort en stund med en vän eller nåt liknande.

För alla choklad älskare så kan man ju smälta några rutor mörk choklad och doppa frukt i så blir det ju mycket mera att tugga på samt choklad smaken utan att man fått i sig så mycket choklad. Ett litet tips

Ett tips är ju dricka citronvatten när man är sötsugen.

Vägde mig igår jag har gått ner 3 kilo på bara en vecka! Och dum som jag var så åt jag tårta på kvällen

Duktigt jobbat! Tårtan var kanske inte så smart men nu är det bara o ta nya tag! Lycka till

#34 Tack  Nja den var inte så smart nej men killen fyllde år så det kändes som ett okej undantag

Lunchlåda är bra, slipper man fundera på vad man ska laga för mat.

Liinda: Vad kul! Grattis!!

Igår hade jag en bra dag. Min bästa vän kom på besök och fick enhel dag med henne. På kvällen avslutade vi dock med fika, då vart det en bit kladdkaka. Men jag tror det har gått bra (hitills) känner inte så mycket begär just nu, så ska jag iväg till gymmet nu så det ska nog gå bra!

Nu kommer helgen! Jag tycker helgerna är svårats! Vad gör ni för att hålla er?

Salladshata: Jag kan ej dricka citronvatten då det förstör tänderna alldels för mycket.

I går var jag för fösta gången den här veckan helt sjukt sugen på choklad! Gick och kikade i kylskåpet och skafferiet flera gånger men lyckades hålla mig!

Däremot har jag bestämt mig för 1 ätardag per vecka då jag får unna mig nåt gott så det har hjälpt till lite. Jag ser framför mig hur jag på lördag går till affären och väljer ut ett par riktigt goda brownies Vi åt dem förra helgen, helt underbart goda! Köpte kaffe också och bara njöt av det fina vädret!

Så.. har man lyckats hålla sig hela veckan behöver man inte klara helgen, då kan man med gott samvete unna sig en kaka eller två

Har man nu fikat under veckan får man väl försöka bita ihop och se fram mot nästa ätardag, om det är i veckan eller på helgen spelar ju egentligen ingen roll, det ska ju passa en själv, det är det viktiga!

#36 På helgen brukar jag ha en dag då jag får äta vad jag vill för att klara mig men då försöker jag oftast äta till exempel morötter och dip eller nåt sånt och sen kanske taco  För tacos är väl inte så onyttigt?

#37 Det tycker jag låter bra! Man ska få unna sig ibland annars blir livet lite för tråkigt

Följde med min sambo till en distributör av Herbalife, och vi diskuterade kring mina problem med kroppen, tröttheten, hormonförändringar/humörssväningningar, och sist men inte minst detta förbaskade sötsug jag dras med.

Hon rekommenderade mig att testa en av deras protein tillskott, ska dricka en så kallad shake 2 gånger varje dag i 1 månad, men INTE dra ner på de andra måltiderna, då jag inte är ute efter att gå ner i vikt. Vill ge det ett försök att rensa ur kroppen på massa slagg och medicinrester med mera och se om jag också får bort suget efter godis och sötsaker.

Dyrt som attans men en gång ger jag det en chans.

Har även lagt in kursen mot enbart mörkt choklad, och nötter. Det är de snacks och godisformer jag väljer nu framöver.

Vet också att socker bidrar till inflammationer i kroppen, och kan vara en del av orsaken till min värk, men det är inte hela orsaken, då det är centrala nervsystemet som spökar och har tagit skada av att jag under många års tid överansträngt kroppen.

Har gått här hemma och funderat på hur jag möjligen kan komma framåt ur mina personliga bekymmer. Och ska testa denna väg ett tag här.

Hur har det gått för er andra? Hur går era tankar och så vidare

Ville bara berätta lite om det här, då jag inte varit så aktiv här sista dagarna

God Morgon. Vaknade smått mörbultad i huvudet, får ofta en hemsk spänningshuvudvärk när jag stressat eller överansträngt mig Skulle helst dra täcket över huvudet och ligga där, men just idag har jag och en tjejkompis bestämt att åka iväg, strosa och äta lunch. Så jag har bestämt för att bita i det sura äpplet och ta lite frukost och göra mig i ordning, hoppas att huvudvärken inte blir värre. Ofta när jag får så här kan jag även gråta hur mycket som helst då det lossar alla spänningar, men hur skulle det se ut, gå i affärer me tårarna strömmandes. Nej, jag får helt enkelt ge det en chans och hoppas på det bästa, har ju trots allt sett fram emot det här jättemycket!

Det var dagens depp-poesi nu till nåt roligare Jag har klarat mig hela veckan utan choklad, yippie!! Och det beror HELT OCH HÅLLET på den här gruppen Jag är väldigt tävlingsinriktad och hatar nederlag så ja, det här har hjälpt. Tänker på alla er andra som är duktiga, då vill man ju inte gå och tjuva

Håll tummarna för mig idag!

#40 Bra jobbat! Det var riktigt duktigt ju!

Själv håller jag på att krivera av godissug, det enda jag tänker på jämt och ständigt. Hur kämpigt som helst!

Jag tycker faktiskt att det gått jättebra för mig denna vecka dock hade jag en dag mitt i veckan som var kämpig. Var då sjukt sugen på allt sött! Men eftersom jag såg framför mig hur jag på lördagen kunde mumsa på en god brownie, kunde jag hålla mig Och när det väl var dags och jag satt med kakan i handen var jag inte sugen, ler. Man är för konstig. När man inte får du vill man prompt ha och när man får är man inte sugen=P

Kämpa på allihopa

Jag fattar inte vad som händer  Nu har jag gått ner 2 kilo till. Sen förra söndagen har jag gått ner sammanlagt 5 kilo.

Förut när jag tränade flera gånger i veckan och åt nyttigt så gick jag ner 3 kilo på typ 2 månader. Och nu när jag inte tränar utan jag går lite promenader bara och har halverat mina portioner mat så går jag ner jätte snabbt.

Skumt!

#44 När du tränar så bygger du ju muskler och det väger ju. Tyvärr tvivlar jag på att alla de 5 kilo du har gått ner nu är fett. Men bra kämpat ändå :)

Förlorar man mycket i vikt på kort tid så är det oftast vätska.

Jag är imponerad hur ni stöttar varandra här

#44 Under mina tonår då jag tränade som en tok, vägde jag kring 62-63 på mina 170 cm i längd. Var ganska vältränad på den tiden.

När jag slutade skolan och skaffade körkort och bil, gick jag ner bitvis. Och har hållt mig stadigt på 58-59 kg i flera år.

Men började styrketräna i augusti -09 och har sen dess gått upp till 63 kg ca igen. Fick en chock då jag ställde mig på vågen, och frågade min sjukgymnast vad det kommer sig att jag plötsligt ökat så många kg på bara 7 månader.

Hon sa: MUSKLER, du bygger upp dina muskler igen. Och tillade att du hade allt dåligt med muskler då jag först träffade dig, så du har allt kämpat bra sa hon till mig. Blev skitglad ju.

Men jag tror ändå att 1½ kg eller liknande kan komma av mitt matintag och småätande jag haft för mig sista tiden. Vilket jag börjat råda bot på nu. Fler promenader, minskat intag av sötsaker, och mer grönt.

Ska snart hoppa på cyklen igen när värsta snön smält bort och ska då öka på konditionen igen också. Ska även börja med löpningen så smått då värmen kommer tillbaka. Ett vår/sommar nöjesträning jag har :)

Berätta gärna om era planer inför våren….

#45 Ja just det ja, nej jag tror inte heller att allt är fett det är nog endel förtvinade muskler också haha

#46 Fast saken är den att dåligt med vätska är inte något jag har problem med då jag dricker massa vatten varje dag. Så vätskeförlust är det nog inte

#47 Ja det låter ju rimligt. Men hur fasiken ska jag ta mig till då, jag vill träna och få muskler men jag vill absolut inte gå upp mer i vikt utan jag vill ner i vikt ju. Jag vill liksom inte bygga muskler på vikten jag har nu .

Liinda: Eftersom du hade gått upp så mycket i vikt innan o verkligen just vill gå ner tycker jag du ska satsa på promenader och minskad kost (o sötsaker givetvis) Promenader gör ju att du tappar vikt men ändå inte bygger muskler, mer underhåller. Sen kan du väl ta upp annan träning längre fram? Annars kombinerar du helt enkelt promenader med lätt styrka eller annan konditionsträning helt enkelt Viktigt är att de ska kännas kul och motiverande!

Själv tog jag en 45min promenad till gymet, i härlig SOL Sen körde ja cykel 30min och styrka efter. Så sen förtjänade jag verkligen ett varmt bad & en äggmacka

Tycker alla varit jätteduktiga i veckan, kul!!

Har också nyss kommit in från en 45 min lång promenad.

Mixade ihop en shake på banan, yoghurt, mjölk, kakao, honung samt lite sånt där Herbalife pulver, tror inte ett dugg på det sistnämnda, men de som använder det säger att de fått mindre värk i kroppen samt ökad energi mm. Gör detta test enbart för att se om jag känner mig bättre från min värk. Absolut inte för att banta, för det behovet har jag inte alls. Ska ta dem som mellanmål är det sagt, så tiden får utvisa resultat.

Ska göra mitt styrkepass här om en stund när vätskan lagt sig lite i magen.

miaa-80 Tack så jättemycket för tipsen! Då blir det att fortsätta med bara promenader då fast lite konditionsövning på gym också så att min mamma inte har köpt gym kortet till mig helt i onödan

#48 Intag av vätska och att man förlorar vätska på kort tid är inte riktigt samma sak. Man kan samla vätska i kroppen av olika anledningar

I vilket fall som helst så är det ju roligt att det har gett resultat på vågen (vad det nu än är)

#52 Jaha okej  Jag har ju slutat dricka läsk så har inte druckit annat än mjölk och vatten i veckan så då låtsas jag att det är all cola som försvunnit ur min kropp då haha

#53 Haha, ja det låter väl bra

Släng ut vågen! Kilon är ganska missvisande och man blir ofta besviken. Det finns inget positivt med att hålla på att väga sig. Först och främst bör man tänka på vad man äter och motionera för att kroppen (och knoppen) kommer att må bra av det. Inte i viktminsknings syfte. Men din kropp kommer att bli smalare och mer fast som en trevlig bonus.

Och råkar man äta ngt onyttigt så är det ju inte hela världen. Det är ju inget misslyckande. Bara ett litet sidospår. Det är ju som att ge dig själv en örfil efter du har unnat dig massage eller haft sex. Först njutning, sen ska du helt plötsligt bestraffa det.

Ni e grymma brudar! Döm er inte för hårt bara!

Betty: Du e ju ny i tråden, tänkte du kan berätta lite hur Du tränar och resonerar kring kost & hälsa?

Jag håller med dig, det bästa är om man kan göra nåt man tycker om och som får en att må bra. Mycket krav och press har ju enbart dålig inverkan. Själv har jag helt fastnat i styrketräningen samt cykling/löpning o tycker verkligen det är skitkul! Men till det hör även en balanserad kost och där gäller mycket sunt förnuft även om vissa saker kan va bra att tänka på beroende på vilket mål man har, det vill säga tappa vikt, bygga muskler, underhålla eller bara för allmänt välbefinnande. Kunskap är aldrig fel

Sist men inte minst se till o njut nu i veckan tjejer, inte bara traggla utan tar ni en promenad, sug till er av solen, tänk på det som är positivt o försök lägg de negativa tankarna åt sidan, även om det är svårt.. Jag ska göra exakt det o de ska bli en spännande vecka!

Har inte suttit så mycket vid datorn över helgen. Och shit vad mycket jag har missat här på forumet!

Alla verkar ju vara hur duktiga som helst!

Själv så har jag haft en bra och dålig helg. Jag har haft tjejkväll och då vart det lite godsaker men man mådde så bra efter den kvällen så det var lätt värt det.

Jag måste verkligen tänka positivt nu, kom precis ifrån läkaren och har fortfarande inga svar. Varför har jag ont? Ovissheten gör att man kommer i skumma tankar, lixom oroar sig i onödan. Tankar brukar dock gå över om ett par dagar! Bara hålla ut och hitta på saker så man slutar tänka.

Men det är verkligen ett toppen väder ute! Det är helt otroligt vad mycket gladare man blir när solen tittar fram! Inte lika trött längre!

Ny vecka, nya utmaningar!

Haft några dagar då jag varit helt sjukt sugen på allt som har med choklad att göra men jag har klarat mig! Nu börjar ju min ätardag att närma sig oxå, vore tråkigt att trilla dit då

Ska träna idag, haft lite paus sen i söndags, kroppen behövde några lat dagar. Ska bli skönt!

Jag har börjat köpa nötter och äter mörk choklad då jag verkligen vill ha det. Men inte i stora mängder, bara små bitar.

Nötter är väldigt bra, mättar och innehåller ju nyttigare ämnen än vanligt godis och fikabröd vad jag förstått.

Jag kan meddela att här är en som inte kunnat följa sin plan med att bara smaska på lördagar! Blivit lite gottigt i flera dagar nu, mysiga filmkvällar, kalas för lillan med mera. Men tränat 3 dagar har jag i alla fall!

Nu är det dags att ta tag i ordningen igen Hoppas det gått bättre för er andra!

Jag unnade mig en liiiten påse lösviktsgodis denna helg då jag varit utan godis i 2 veckor (bortsett från den mörka chokladen jag tagit i nödfall). Och har tränat och gjort upplyftande saker för både hemmet och själen så jag kände att det var ok att ta en godishelg.

Annars när det suger allt för mycket gör jag en smoothie eller tar en frukt. Om inget av dessa ger effekt tar jag mig före med något fysiskt, som att måla lister och kaninbur som jag bygger nu. Det får mig att tänka på annat en stund.

Har en hel del att se fram emot nu kommande vecka. Var på jobbintervju i onsdags och inväntar besked nu denna vecka senast. Sen har jag äntligen fått fingrarna ur och börjat renovera igen här hemma. Sambon och jag fick nog av att inget hände och vi har faktiskt hjälpts åt nu i helgen, rätt skoj faktiskt.

Sen ska jag få hem lite fler avelskaniner, vilket är ett av mina största intressen här i livet och väntar med spänning på de nya kamraterna.

Ska även skriva att jag bakar eget bröd ett par ggr i veckan, helst med fullkorn eller likande. Kul sysselsättning och det blir väldigt mycket godare tycker jag.

Ha det gott!!

När jag åt LCHF-kost försvann mitt sötsug men jag klarade inte av att vara helt utan kolhydrater så jag slutade med den kosten!

Det har inte gått så bra för mig. Jag har inte gått upp något av dom 5 kilona jag gick ner så det är bra :) Men jag har fyllt år så jag har ätit tårta och kakor lördag och söndag och idag köpte jag kebabrulle. Nu måste jag orka börja om igen :/

Ler, vi verkar alla fått nån slags svacka, så som tur e är man inte ensam om det  Idag började min "på nytt dag" & det har gått bra! Se om ja kan hålla mig till min ätardag på lör!

Tycker jag på något vis fuskar lite varje dag, ibland utan att jag märker det själv. Får dåligt samvete för detta. Ångest infaller iom detta!! Pga att jag "bryter" mot mina egna uppsatta mål.

Men jag kan inte bli kvitt suget efter choklad, i alla dess former. Måste komma på något sätt, eller hitta något mer nyttigt recept på chokladbakelser eller kakor/snacks som jag kan äta lite av då suget är så enormt.

Ju mer jag säger till mig själv att jag INTE ska trycka i mig godsaker desto mer HA-BEGÄR skapar jag och känner att jag ibland får panik inombords, jag kan nästan få utlopp i form av aggression om jag inte får tag i något chokladliknande direkt på stört, då den här känslan av suget kommer.

Blir förvånad över mitt eget beteende just nu. Hur har jag kunnat hamna i denna situation? Kan alla mina mediciner vara en bov i dramat? Äter cipralex, xanor depot, tryptizol i ganska stora doser (dagligen) och tillägger ofta alvedon eller ipren, ibland tiparol då värken är olidlig. Vid sömnproblem blir det imovane, stesolid eller lergigan comp. Som ni ser, tung medicinering här för att få livet att funka någorlunda!

De sistnämnda medicinerna äter jag inte regelbundet, utan då och då beroende på hur mitt spykiska och fysiska tillstånd ser ut.

HJÄLP mig snälla….vad ska jag ta mig till?

För mig funkar LCHF (Low carb high fat) väldigt väldigt bra. Har inget sötsug, är nästan aldrig hungrig, har gått ner i vikt helt utan ansträngning och mår fantastiskt bra. Jag tränar mycket, gjorde det innan också när jag åt kolhydrater, men orkade knappt mig igenom passen - om jag alls tog mig dit - eftersom jag var så tung i kroppen och alltid trött. Nu när jag går på fettdrift istället är jag mycket starkare, snabbare och mer uthållig och explosiv på träningen. Jag har förbättrat mig enormt på alla fysiska plan och min ork är enorm. Har aldrig ont i lederna numera, min migrän är som bortblåst och min hy är så mycket bättre än tidigare.

Det är många som provar LCHF som slutar eftersom de tycker att de mår så dåligt under omställningen eller som har svårt att variera sin kost. Men det finns så otroligt mycket man kan äta som är så likt maten med kolhydrater att man inte behöver känna saknad efter något. I helgen har jag till exempel ätit pizza, pannkakor och bröd, alltihopa LCHF och allt var jätte gott. Det är bara ens fantasi som sätter gränserna. Mitt tips är att ge LCHF en chans under en månad. Mår du/ni inte bättre så är det bara att återgå till er vanliga kost men då har ni i alla fall provat