Jag har alltid använt värmedyna när jag haft inflammationer i ryggen. Det är superskönt och jag tycker att det lindrar smärtan.

Tror mer på sjukgymnasterna. Men det är ju olika. Prova att googla lite om det!

De tar ut varandra.

Ja, värme sprider inflammation. Men, du slappnar av i musklerna i värmen samt att det smärtlindrar, vilket främjar läkningen. Vill din kropp ha värme så tuta och kör.

Av egen erfarenhet och efter råd från min kiropraktor så är det kyla som gäller. Men dock inte mer än ca. 10 min/gång.

När jag hade som mest besvär, och i början, efter varje justering hos kiropraktorn, så var kyla det enda som hjälpte.

Men alla är ju inte lika, prova dig fram.

#3 Jo kyla är också bra för en del. Det använder jag på min whiplash. Får jag värme på nacken så säger det smack i backen, bara snurrar till i mössan

Jag mår bättre av värme än av kyla men det är så olika. Så där får man testa sig fram.

Men om du mår bra av värme så fortsätt med det. Just det att man slappnar av är viktigt för läkningen.

Ibland är värme bra eftersom det ökar blodgenomströmmningen i det inflammerade området,

 men ibland kan kyla vara bra för att minska svullnaden som kan trycka på nerver och göra ont….  Gör det som funkar för dig!!

Jag vet faktiskt inte vad som funkar. Jag tycker det känns skönt med värme just när jag använder det, men samtidigt blir jag aldrig bättre, det har hållit i sig sålänge så man funderar ju på om man ska tänka om

Jag har hört att det är bra att växla mellan varmt o kallt.. :-P

Kylan tar ner svullnaden och inflammationen. En kylklamp insvept i handduk på stället ca 10 minuter.

Det finns också en speciell kudde/påse innehållande vetekorn att köpa. Den formar sig efter kroppen.

Vill man ha kyla så förvarar man den i frysen och vill man ha den för värme så värmer man den i micron.

Har en sådan och är jättenöjd med den.

# 10 - Det låter ju praktiskt.

Man kan också ha en påse med frysta gröna ärter.

#11 Bra sätt att tina dem på tills middan!

Ja, att fixa kyla är lättare än värme, det hände ibland förr på jobbet att jag tog snö i en plastpåse, och det fungerade det också! 

Man kan göra såna kuddar själv också, bara att sy en påse och fylla med lagom mängd grötris.

Både vetekuddar och grötriskuddar ska man köra med en liten kopp vatten i micron, så bränns de inte och luktar illa.

Annars köper du hästliniment som heter radital, kyler utmärkt under kortare stunder och har hjälpt mig mot MÅNGA inflammationer och överansträngningar i leder , jag späder inte ut det men är noga med att tvätta av händerna efteråt. för det är effektivt och dubbelverkande kyla och värme..

# 12 - Ja tänkt om man hade det så förspänt. Det har inte vi sörlänningar

Förresten, någon som testat Tigerbalsam? Stod och tvekade en lång stund innan jag lade tillbaka det. Jag har just nu inflammation i senfästet i vä axel. Det är dock mycket bättre nu med sjukgymnastik, men inte helt bra.

#15    Är sörlänning!

Provade Tigerbalsam för många år sedan men det var inte bättre än annat.

# 16 - Då lägger jag inte ner pengar på det. Sjukgymnastiken fungerar tack o lov :-)

Det finns röd och vit Tigerbalsam. Den röda kan färga på kläder bör man veta.

Den som jag har kollat på ser ut att vara vit.

Jag vet inte om det stämmer men jag har för mig att den vita ska vara svagare än den röda. Någon annan kanske som vet?

Min sjukgymnast säger att värme ofatst alltid är bra men det med att kyla ner kan förvärra ibland!