Har läst att
Små äta är en bra effekt för gå ned i vikt.
Jag har delat upp Måltiderna på 6 mål mat.
Frukost kaffe och 2 rostade bröd med ost och Smör plus marmelad.
Mellanmål risifrutti plus ett glas juice.
En proteindrink
Lunch ngn snabb mat ifrån ica ofta dessa 5 för 100:- från findus som man värmer i micron.
Eftermiddags mellis. 1 Kexchoklad Plus en 33 Cl Colaburk.
En Protein drink.
Kvällsmat här äter jag lite större så jag står mig hela kvällen äter ett lass med pasta och K Bullar runt 21,00 så jag slipper äta kvällsmackor.
Jag har gått upp i vikt sen jag började med denna diet på 2 månader är jag plus 5 kilo ej kul. Skulle gå ned 10 kilo hade jag tänkt till sommaren nu ligger jag plus 5 kilo på 2 månader.
det är bra att småäta för du håller blodsockret på en bra nivå, dock ser inte din sammansättning så bra ut. vet ingen som går ner i vikt av att äta kexchoklad och ett lass med pasta på kvällen…
ät kalorisnål mat ist, risifrutti innehåller otr mkt socker, kexchoklad många kalorier, snabb maten innehåller också väldigt många kalorier lika så pastan på kvällen:S
Såg inte mycket som såg nyttigt ut av det du äter. Det vet du nog själv.
jag tycker som de flesta att du kanske borde byta inehållet på ditt shema.
varför inte testa
fRUKOST
Rostat bröd med skinka & sallad utan smör
MELLANMÅL
filmjölk med färskfukt & havregryn. byt jucie mot vatten
LUNCH
testa någon fördiggjord sallad istället.
MELLIS
en banan & ett glas mjölk istället?
MIDDAG
ingenkommentar
Bara lite tips :) ganska gott kan jag erkänna.
#0# Jag tror du skojar med oss….
/Maria
#5: Antagligen
.: Dance like there is no tomorrow :.
[Lyssna på någon av mina låtar -
”Jag är en liten bajskorv” på Spotify]
Ja, som vanligt!
skippa kanelbullar och allt onödigt socker
Starta ny diskussion