ganska  bra  .men lite mer  fisk, för det är  jätte  nyttigt inte  så mycket   kött,,,

hua, jag som hatar fisk! Tonfisk och makrill är väl det enda någolunda ätbara

pröva  att  köpa en  bit  lax    läggpå en   ungsform  läggpå lite    som    du tycker   är gott    lite   typ   lök eller  nån  grönsak   ,stälin i ungn    250  grader    typ en  kvart.  gör  gärna  nån god sås   till   .  pröva  vetja,,,det är  gott

min mamma brukar göra sånt, det är lukten jag inte klarar av. Så tyvärr, blir ingen fisk för min del…

Det går inte att äta i sig alla vitaminer & mineraler kroppen behöver idag..
7-9 tallrikar frukt & grönt behöver man äta för att täcka behovet av grönt
5 kg tomater idag motsvarar en tomat för 50 år sen
7-9 äpplen motsvarar idag 1 äpple för 50 år sen
Näringen har gått ner 40-70% i allt grönt vi äter idag

men du  kan  försöka     lära dig att   tycka  om det  , för det är  verkligen  nyttigt…

#6

Jag ser det som något positivt att jag har börjat äta tonfisk och makrill. Äter även ibland små räkor. Men det är inte så att jag har försökt, fick ju fisk hemma, men oftast fick jag bara i mig paneringen. Slänger bara bort pengarna om jag skulle köpa fisk.

#5

Äter C-vitamin tabletter med jämna mellanrum men det är mest för att inte bli förkyld.

makrill är ju nyttigt och innehåller omega-3, man behöver inte äta lax för att få i sig det…

nej betty ,men   jag bara  föreslog  lax, makrill   är  bra   och  tonfiskjag tycker du ska skippa   tortillan  och äta  enbart  grönsaker.det är bra att du  äter mat    överhuvetaget

#5 Nu är det ju inte så att alla är undernärda vilket skulle vara fallet om dessa skräckrapporter stämde.

Dessutom går det alldeles utmärkt att handla svensk ekologisk mat som frukt och grönt och äta mat som finns just för årstiden.

#0 Tycker du verkar ha koll på vad du stoppar i dig. Skippa osten på tub bara (tycker jag)

det är bra att  du     har  börjat  fundera på   om du äter    bra,,,

#10 har du något förslag vad jag kan byta ut osten mot? Är trött på vanlig skinkmackor, tubosten är väldigt smidig.

netdoktor övervikt .se kan du skriva in ditt dagliga matintag och se exakt hur bra/dåligt du äter! Jag gjorde det ikväll för att se om det jag ätit var bra.Det roliga är att jag äter en kost som man ska kunna banta på men jag går bara upp upp upp..

jo jag har lagt in vad jag äter i genomsnitt (orkade inte väga och så). Den tyckte iaf att jag skulle äta mer fibrer.

Mera pasta och Kbullar är mitt tips. För variatrionens skull…

prova  med  ägg   på  morgonen  , stek    ägget   och lägg  på mackan

Prova med ett par ljusa mackor och ost på morron så du får lite variation. Sen kan du ta en kexchoklad med. Det lärde jag mig på gi metoden av en lärare…

#17 Då kan du ju känna dig lurad…

En macka med skivade tomater/gurka eller paprika med lite örtsalt. Jättegott.

Leverpastej el. Messmör;)

17  ,jag  håller med   , vitt  bröd  och  kexchoklad,,, eh