Hej på er.

ville bara tala om för er att en kille jag känner har gått ner 30 kg från feb-aug genom att äta enligt tallriksmodellen.

Han spelar innebandy och tränar/de de två dar i veckan + några joggingturer.

detta gjorde han vid 20 års ålder och är i dag 23 och har ej gått upp de där 30 kilona.