Vilka tillskott har du testat och vad är det för hjälpämnen? Det här vill jag veta mer om.
Har tyvärr inga andra tips men hoppas nån vet nåt bra!

Oj, om du läser innehållsförteckningen på kosttillskotten så hittar du en massa spännande namn.
I mitt fall var det en magnesiumtablett som jag ätit i över 10 år. Jag som alltid berömt mig av en "järnmage" som aldrig blev påverkad av något fick såna besvär och trodde mig ha allt från matförgiftning till IBS och cancer.
Av en ren ingivelse avstod jag från mina tabletter i två dar - sedan var jag helt bra! Kontaktade företaget som svarade att de bytt tillverkare strax innan den tiden som jag började få besvär. De var dock tillmötesgående och skickade en lista med all nya ingredienser markerade. Det var 5 st och vilken av dem som jag inte tål är svårt att veta. Men just de har jag kollat upp och det var dessa:

Kiseldioxid är en livsmedelstillsats godkänd som klumpförebyggande medel. Och det är ett nanomaterial, som titandioxidfärgämne (E171), som EFSA nyligen har omvärderat för toxicitet. (1) Vetenskapliga studier visar på nya risker för folkhälsan.
Betacyklodextrin
Framställs av hydrolyserad stärkelse med hjälp av ett enzym från bakterien Bacillus circulans.
Bacillus circulans är inte känd som en mänsklig patogen . Trots dess förekomst har det förekommit få fallrapporter om mänsklig infektion med B. circulans, och dessa inträffade mestadels hos individer med redan existerande hälsotillstånd.
Kalciumkarbonat
eller kolsyrad kalk (CaCO3), är i naturen ett mycket vanligt salt, som förekommer som aragonit, kalkspat, kalksten, krita och marmor.
Kalciumkarbonat anses allmänt vara säkert att ta som ett dagligt kalciumtillskott . Men om du upptäcker att du regelbundet tar kalciumkarbonat för att lindra matsmältningsproblem, kan en läkare hjälpa dig att undersöka grundorsaken till dina bekymmer. Kronisk antacida användning eller felaktig användning kan leda till negativa hälsoeffekter.
Rapsolja (härdad)
Rapsolja anses vara allmänt bra för hälsan, men sanningen är tvärtom. Rapsolja utgör faktiskt en belastning för hälsan. Den innehåller erukasyra, ett giftigt ämne som forskning på djur har visat ha toxiska effekter, i synnerhet på hjärtat, vid tillräckligt höga doser.
Polyvinylpyrrolidon
(PVP) är en ofta använd polymer inom läkemedels- och livsmedelsindustrin. Eftersom det inte är föremål för metaboliska förändringar och är praktiskt taget icke-nedbrytbart , finns spårkoncentrationer av PVP ofta i samhällets avloppsvatten.

Det där är som sagt var bara 5 av många fler "hjälpämnen", som jag inte kollat upp. Vem orkar sitta och googla på allt?
Men man kan ju undra över nyttan med kosttillskott när man samtidigt får i sig en massa annat som inte är nyttigt, som kanske t o m som i mitt fall, gör en sjuk.

Men shit, jag vågar knappt läsa innehållsförteckningen nu! 😅
Men tack ska du ha! Man kan ju undra vad dessa hjälpämnen är till för egentligen, vad ska de hjälpa?

Kosttillskott hanteras inte som läkemedel men här finns bakgrunden till varför man har hjälpmedelstillsatser.

Generellt är det ju si och så med innehåll i kosttillskott men det känner ni ju alla till.

https://www.1177.se/Ostergotland/undersokning-behandling/behandling-med-lakemedel/om-lakemedel/tillsatser-i-lakemedel/

#3: De skall hålla ihop det verksamma ämnet till ett piller, göra så det inte oxiderar bl a. Pulver har inte lika lång hållbarhet, men jag föredrar det alla gånger.

#5: Även pulver kan ha hjälpämnen.

Tillsatser finns det ju i allt numera. Det är svårt att utreda vad som fungerar bäst genom att läsa innehållsdeklarationer. Själv handlar jag från Topformula. Jag använder : Kalsium+D , C+zink, Magnesium kelat och K2. Eftersom jag mår bra av dessa och att dom har så låga priser, så fortsätter jag beställa. Dessutom fraktfritt och snabba leveranser.
Jag har inga sjukdomar alls, mår utmärkt och äter inga mediciner, är 75 år. LCHF-are sen 18 år.

I kapslar finns för det mesta färre tillsatser, men det gäller att kolla dem också. Tyvärr är många kapslar rätt stora och svårare att svälja för en del.
Pulver har oftast klumpförebyggande medel, vilket inte heller är roligt, men man får försöka göra det bästa man kan. Jag letar febrilt efter renare kosttillskott.

Dessa zink-kapslar tar jag dagligen och har gjort i något år. Har aldrig märkt magväbesvär eller liknande. Nu är det ju inte rent pulver, men inuti kapseln är det ju iaf nåt slags pulver.

Länk

#9: Det där var en väldigt kort och bra innehållsförteckning. Svenskt Kosttillskott brukar ha bra grejer. Skall titta närmare på deras.

Rapsolja är inte alls livsfarlig. Förr innehöll den så mycket erukasyra att den inte var lämplig som föda, men så förädlade man bort nästan allt så den blev ofarlig. Rapsolja är det matfett jag använder mest sedan minst 20-30 år tillbaka. Eftersom min pappa odlade raps kände jag till det där med erukasyran redan på 70-talet och var lite misstänksam först när rapsoljan började säljas. Men så läste jag på lite och började använda den. Då borde väl mitt hjärta vara helt slut nu, tänker ni väl som läst inlägg längre upp i tråden. Nej, enligt läkarna har jag ett mycket starkt hjärta, har fått höra att jag har ett hjärta som en mycket yngre människa. Och ni som inte vill ha i er erukasyra får sluta att äta senap.

Jag kanske är lättroad men visst finns det en tjusning i att leta faror i hjälpämnen i kosttillskott när man ser vilka biverkningar det ursprungliga ämnet ger vid överkonsumtion.

De vanligaste biverkningarna av magnesium är diarré eller lös mage och påverkan på mediciner. Vid överdosering kan även muskelsvaghet, oregelbundna hjärtslag, lågt blodtryck, och andningssvårigheter förekomma. Säkerställ rätt dosering och rätt typ av magnesiumtillskott efter ditt behov.

https://www.greatlife.se/artiklar-och-fakta/biverkningar-av-magnesium

#12: Fattar inte riktigt hur du menar. Tar man för höga doser är det ett val man gör och då får man skylla sig själv. Hjälpämnen är däremot något många inte tänker på. Jag tar nästan inte tabletter alls längre, och det går ju bra. Men sedan jag slutade med magnesium har min chokladkonsumtion ökat…..
Som tur är kan jag göra den själv utan en massa tillsatser.

#13: Lite lustigt att du äventyrar din hälsa genom att äta okontrollerade kosttillskott samtidigt som du skriver att andra ämnen t ex rapsolja som innehåller promille av farliga ämnen i relation till magnesium är hälsovådliga.

Jag tycker att logiken haltar i allra högsta grad.

Hur vet du att chokladen inte innehåller skadliga ämnen?

#14: Jag skriver ju att jag inte tar några piller längre. Om man inte kan lita på att t ex vassleprotein eller kollagenpulver innehåller annat än vad som står på förpackningen, då skall man inte äta någonting, för allt kan ju vara förgiftat i så fall.
Visst, någon kan ju ha blandat gift i både kakaosmöret, kakaopulvret och honungen (trots att det är deklarerat som ekologiskt) som jag använder, men så länge inte någon avslöjar något sådant så fortsätter jag att äta det.
Det jag läst om rapsolja gör att jag väljer att inte äta det - det är mitt val. Det finns så mycket annat fett som inte är lika processat som jag kan välja - och då gör jag det.
https://rawvegan.se/2019/09/23/halsotips-at-inte-rapsolja-har-ar-allt-du-bor-veta/

Det enda kosttillskott jag äter är "SOLGAR" Kalk, Magnesium + Zink". Det är enbart Magnesium jag är ute efter men det är svårt att hitta "rena" Magnesiumtabletter. Äter enbart Magnesium sommartid då jag svettas mycket och följaktligen lätt får kramp. Magnesium underlättar mycket att jag slipper kramp. Eller i vart fall blir det billigare att ta en tablett varje dag sommartid än att köpa och äta maträtter som tillför kroppen 400mg Magnesium… samt 1000mg Kalk och 15mg Zink som underlätter kroppen att ta upp magnesiumet.

#15: Lite roligt är din refererade artikel där man hört från välinformerad källa om hur farligt rapsolja är.

Så tar man fram ett dussin artiklar några måste man köpa för att läsa och andra är från 1980-talet.

Den enda jag kunde läsa var ett experiment med 36 råttor och fyra olika varianter av fetter varav två preparerade med karboxylsyror - sen såg man att de som fick preparerade fetter kissade ut ämnet.

Ärligt 36 råttor - kan man inte använda dessa råttor bättre?

Några studier handlar om GMO vilket inte är tillåtet i Europa så de kan uteslutas och sedan en studie om ekoodlad rapsolja och vilka odlingsmetoder som ger minst ogräs.

Du kan bättre - inget av dessa referenser kan övertala mig till att sluta använda rapsolja och är rena rappakaljan.

Jag har ingen ambition att få dig att sluta använda rapsolja - alla blir saliga på sin tro, och jag är inte här för att munhuggas. Jag refererar inte till artikeln som sådan, det är bara en av flera jag läst som fått MIG att dra slutsatsen att jag inte vill använda rapsolja.
Av det jag läst om alla fördelar har jag inte heller blivit övertygad om att jag vill använda det. Det är ändå tur att vi lever i ett sånt land där vi har ganska stor valfrihet.
Likaväl som jag är glad att jag kan välja det jag vill är jag glad att andra kan välja det de vill.
Fakta och myter om olika livsmedel kommer alltid att florera, endera dan är en sak nyttig, nästa livsfarlig. Vi gör våra val och jag är övertygad om att alla gör så gott de kan efter bästa huvud.

#18: Du får använda vad du vill men du grundar dina beslut på märkliga källor som inte är speciellt tillförlitliga och framförallt så beskriver de en mycket vinklad verklighet - arma råttor som ständigt får sätta livet till även om de nu bara var ett trettiotal - den här gången …

Man behöver ju inte alltid ha argument för det man väljer att göra/äta/inte äta osv. Tänker jag😊 man gör det som känns rätt för en själv helt enkelt.

#20: Nej man behöver inte ha ett argument för att inte använda rapsolja men om man ska använda argument ska de helst vara korrekta.

I jämförelse med risken att överdosera kosttillskott eller få i sig mindre bra ämnen via kosttillskott förutom hjälpämnen är rapsolja en säker produkt.

https://www.livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/kosttillskott/risker-med-kosttillskott

#21:

Ja, personligen äter jag en matsked rapsolja om dagen för att få i mig viktiga fetter. Har inte fördjupat mig i detta om att det skulle vara dåligt på nåt sätt, men jag går på magkänslan här som säger att det är mer nyttigt än onyttigt med rapsoljan. Sen hade jag föredragit olivolja som ska vara en nyttigare källa till fetter, men då den är bra mycket dyrare får jag nöja mig med rapsoljan som det är nu.

Men det här med hjälpämnen i kosttillskott tycker jag ändå var något intressant, som jag själv inte har tänkt på så mycket.

Intressant länk förresten.

#22: Jag har rapsolja till att steka i. För att det är billigare än smör.
Den rapsolja jag använder än svensk, för att jag har gjort valet att hålla mig till svensk rapsolja. Som förhoppningsvis inte tagit några utlandsresor på vägen till min kyl.