Tack för att du delar detta 🙏😊 Jag ska försöka skärpa mig!

#1 Jag hoppas att det ska kunna inspirera någon, så det är kul att du uppskattar det 😊

#0: Får mig att vilja försöka få in lite hälsosamma rutiner även om det är motigt vissa dagar.

(Framförallt har jag försökt att äntligen göra yoga regelbundet då jag mår bra av det.)

#3 Bara en kort stund med något som man verkligen håller igång, gör större nytta än enorma planer som man tappar har jag märkt.

När jag kan, så tränar och promenerar jag ju också, men även det är lättare att hitta tillbaka till när jag har en hälsosam grej i grunden har jag märkt. Istället för "jag har ju ändå inte gjort något på en månad, så jag kan skippa idag också". Så blir det mer "okej jag kan lika gärna ta en kort promenad innan yogan, för att värma upp kroppen".

Om man har svårt att komma igång, så tycker jag att något 30-dagars program med yoga på Youtube, kan ge en bra kickstart.

#2: jag tycker iallafall att det är inspirerande att du orkar hålla igång. 😁

#7 Kul att höra 😁

#5: Problemet är att jag oftast fastnar i ”Spelar ändå ingen roll” och sedan sitter i något hörn.

#6: Har faktiskt ett enkelt och kort program jag skapade för ett år sedan som jag egentligen tycker är skönt. Det svåra är alltid att börja. Bryta vanor är svårt men tror nog jag får försöka ligga i.

#9 Försök gärna att sätta upp ett schema på 30 dagar och håll dig till t ex minst tio minuter om dagen.

Om känns det motigt någon dag, så brukar vi på iFokus vara bra på att motivera varandra 😎

Vi kanske skulle ha en 30-dagars utmaning eller något där vi kör yoga varje dag och alla sätter upp ett eget mål på t ex 10-20 minuter?

#10: Vore kul med en utmaning. Just yoga klarar jag även när mina leder börjar strejka.

#11 Samma här. Vissa dagar klarar jag mer avancerade övningar och andra blir det enklare stretchövningar.

#0. Så duktig du är som orkar hålla på när du inte mår bra.

#12: Jag var som barn när jag joggade aktivt bra på att göra det ändå och bara anpassa. Vissa dagar blev det 2 km, andra nästan 10 km. Men sedan slutade jag med sport och har inte kommit in i det hela igen. Klättringen var jag bra på innan jag stukade ett finger och klättra får jag därför fortfarande inte.

Heja Tatsu! 🥳
Hoppas foten läker snabbt utan trassel.

Det var tack vare Tatsu's yogaprat som jag provade på't för ett par år sedan. 💜
Utan att vara överdramatisk har det säkerligen besparat mig en hel del värk och pengar som annars hade fått spenderas på massage eller läkarbesök pga smärta och stelhet i axlar, rygg och höfter. 😀

#14 Jag tog mig friheten att starta en utmaning - https://halsa.ifokus.se/discussion/1552406/utmaning!-en-manad-med-yoga

#15 Tack! 💚 Jag tycker att det är jättekul att du kom igång med yoga och ser lika positivt på det som jag 😁