Hälsoråden du kan skippa
Ja, åtminstone enligt professorn i internmedicin, Fredrik Nyström. Han har studerat de vanligaste hälsoråden och kommenterar dem i den här artikeln.
Många känner en stor tillfredsställelse när man är duktig och har gått mycket så stegräknare får jobba upp mot 10 000 steg men vem har egentligen bestämt att den siffran är något att sträva efter då den togs fram under en japansk reklamfilm från Tokyo 1964? Det finns inget stöd för att man måste gå ett visst antal steg för att må bättre eller hålla sig friskare.
Ett annat påstående gällande hälsa är att motion skulle vara en mirakelkur för hela kroppen, och att rörelse även kan minska risken att drabbas av depression men de flesta personer följer sällan motion på recept utan återfaller i gamla vanor.
– Det är ju ett tillräckligt bra bevis på att det inte funkar för att göra dig piggare på lång sikt. Att du får endorfiner av träning är däremot bevisat, så på kort sikt får du en humörhöjande effekt.
https://hälsa55.se/nyheter/artiklar/halsoraden-du-kan-skippa/
Lite information om professorn själv:
https://www.dietdoctor.com/se/authors/professor-fredrik-nystrom
¡ɹnʇɐuƃıs ɯos uǝp ɐɥ ɥɔo uǝʇxǝʇ ɹäɥ uǝp ɐɹǝıdoʞ ʇʇɐ ɹöɟ ɹɐlʞ åsʞɔo uɐʇn ʇɹɐɯs ɐɹɐq ǝʇuı np ɹä ɹäɥ ʇǝp ɐsä1 np uɐʞ
- Redigerat 2022-06-20 15:04 av Carmarino
- Redigerat 2024-01-06 10:18 av TatsuOni
Man vet ju också vad en människa går ungefär, i meter i genomsnitt per steg.
Att röra sig är bra för hela kroppen, leder, syresättning, hållning och hjärnan. Det hindrar en inte från sjukdom, men kan göra symptom mildare/senare och fysisk aktivitet ger bättre sömn och sömn är extremt viktigt när det gäller psykiskt mående och sjukdom.
Och någon som är fysiskt aktiv för hälsans skull äter ofta bättre än någon som inte är det. Det ena brukar ge det andra. Och att kosten är viktig vet vi.
Så mirakel beror nog på hur man ser det.
Starta ny diskussion