Nio hälsotips för att må bra i Vinter
The immune system is a wonderfully complex network of proteins, cells, tissues, and organs which work together to protect your body against disease.
At its best, the immune system defends the body against pathogens—organisms which cause disease—but tolerates non-threatening organisms.
An overactive immune system can be as dangerous as an underactive one, leading to autoimmune diseases and allergic reactions. So, instead of talking about “boosting” the immune system, we should be talking about “supporting” healthy immune responses.
https://www.bbc.co.uk/programmes/articles/2LGhdhYLsbKKbTfg3Gv0C5r/tips-for-staying-well-this-winter
Man motionerar inte för att bli yngre utan för att bli äldre.
Tipsen är:
God hygien
Se till att få tillräckligt av vitamin A, C, D, E, K och B
Laga din egen mat för att undvika onyttiga tillsatser
Ta hand om magen med plant-baserade livsmedel, fet fisk, smalt kött, ägg, nötter och olivolja
Rör på dig
Hantera stress
*Sov ordentligt
Håll dig uppdaterad och undvik isolering
Starta ny diskussion