Minska nervositet och illamående
Jag har alltid haft lätt för att bli nervös. Vissa perioder mer än andra.
Imorgon kommer min lärare till praktiken och jag är sjukt nervös. Ska göra en uppgift och sedan ska vi plus min handledare prata.
Jag försöker tänka positivt, att det inte är så farligt osv men huvudet och kroppen vill inte samarbeta alls :( Och brukar må riktigt illa innan, vilket är sjukt jobbigt med fobin (spyfobi).
Någon som har bra tips hur man kan må mindre illa och kanske bli mindre nervös?
(öva, vet, men hjälper inte nu och sällan tillfällen att öva).
INTE ingefära.Tacksam för tips :)
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Du kan försöka lyssna på musik i lurar och på så sätt föröka att inte tänka på det hela. En bra film på TV ikväll kanske?
/Maria
#1 Omöjligt imorgon tills läraren kommer :( IKväll går det men inte imorgon :(
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Djupandning kanske?
#3 Tack, men hjälper ej. Men detta har redan varit, tack ändå :D
Men folk får gärna bomba ändå, om det sker igen :) (vilket det garanterat gör)
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Det bästa att ha med sig till nästa gång är att det gick bra denna gången😉
/Maria
#5 Absolut! :) Men är olika uppgifter varje gång, så tja xD
Jag kan redovisa 10 ggr på rad tex men alltid lika nervös var gång då det är nytt varje gång :/ Tyvärr så min kropp fungerar, men jag kämpar på :)
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Men logiskt sett så borde ju självförtroendet öka med varje gång som du överlevt och det gått bra. Försöka att fokusera på det positiva.
/Maria
#7 Logiskt sätt ja, men tyvärr fungerar det inte alltid i praktiken, som man tycker att det borde fungera. Och eftersom det går långt emellan, hinner man inte öva på det heller, tyvärr.
Medarbetare: Sällskapskaniner, Support.
Starta ny diskussion