Kramper i båda ben!
Nu under veckan som gått har jag fått kramp i båda vader samtidigt.
Första gången var när jag halvlåg på schäslongen och hade somnat. Vaknade med världens kramp och och hade träningsvärk halva veckan efteråt.
I förrgår skedde det igen på schäslongen när jag kollade tv. Och imorse vaknade jag i sängen med kramp igen.
Det är jätte skumt varför det händer då det inte har skett sedan jag var gravid för 12 år sedan.
Hur kan jag få det att sluta? Att stoppa i själva krampen vet jag men att få det att inte ens börja är ju något helt annat.
Så har ni något tips?
![[Giiisella]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Magnesium brukar hjälpa. Jag tar magnesium-tillskott när jag börjar märka av att vaderna/fötterna krampar oftare eller när jag tränat hårt och det är varmt ute. Brukar inte ta tillskott hela tiden utan bara några dagar då och då.
Att stretcha regelbundet kan också vara bra.
/Maria
Magnesiumcitrat (magnesiumsalter av citronsyra )bör det vara eftersom det tas upp mycket bättre av kroppen än till exempel oxid som är vanligare.
Den här är bra och prisvärd: http://www.mmsports.se/Kosttillskott/Vitaminer-Mineraler/Mineraler/Body-Science-Magnesium.html
Var dig själv, det finns redan så många andra.
#4 Tack ska kolla på det! :)
Lycka till! 🙂
Var dig själv, det finns redan så många andra.
Jag fick magnesumtabletter av min läkare för jag vaknade av kramper i benen varje timme under nätterna. Två dygn efter intag av dessa har kramperna inte kommit tillbaka
#6 Tack! 🙂
#7 Underbart! 😃
Magnesiumbrist kan leda till det tillståndet!
http://www.shopping4net.se/Haelsokost/Mineraler/Magnesium/M3-PurePharma.htm
Ljuva dröm att som en svensk se ut, att få lära sig att veta hut.
Starta ny diskussion