för lite eller lagom med kalorier?

Hej!

Har börjat (igår) med 5:2 kombinerat med begränsat kcal intag även när jag inte fastar.

Ungefär såhär tänkte jag lägga upp det:

2 dagar i veckan äter jag max 5-600 KCAL + massa vatten

5 dagar i veckan äter jag max 1200 KCAL + massa vatten

För övrigt så är jag ca 182 cm,19 år,tjej och oftast stilla sittande.

Försöker uppenbarligen gå ner i vikt ;)

Men vad tror ni? Är det bra eller…?

2015-08-19 08:52

1500 kcal tycker jag är mer lagomt på "ätardagarna" 1200 är ju i minsta laget

2015-08-19 14:38

Vad jag har förstått brukar man rekommendera åtminstone 1700 kcal på de dagar man inte fastar.