Hej! Nu var det inte knäet (knäleden) som var ur led, utan knäskålen. Ont nog ändå, och bra att du kunde få den rätt igen själv. Man brukar inte följa upp det när det är första gången, utan du kan komma igång och röra dig på egen hand, så mycket du kan. Om det är svårt, så kan du kontakta en sjukgymnast. Det bör det finnas på din vårdcentral. Att knäet är svullet och ömt är inte onormalt. Mvh Cilla, ortopedläkare

Visst bör du försöka böja ditt knä successivt. Annars blir det stelt. Kontakta en sjukgymnast och be om tips på hur du bör göra.

Tack för era råd!

Jag var hos min sjukgymnast idag men han kunde inte utesluta skador för knät var för svullet och orörligt. Jag fick iaf lite övningar, tips och råd så nu känns det lugnare iaf. Jag ska dit igen nästa vecka och förhoppningsvis kan vi testa knät lite mer då.

Skriver ner de 3 st råd jag fick utifall någon annan råkar ut för samma sak:

1. Få ner inflammationen och svullnaden. Jag ska ta en kur av antiinflammatoriska tabletter på maxdos i 10 dagar. Jag valde Diklofenak. Jag ska oxå kyla knät då och då under dagen.

2. Behålla muskelmassa. Jag ska försöka aktivera lårmusklerna så dem inte förtvinar genom att bara ligga ner på rygg med en ihoprullad handduk under det skadade knät och det friska knät uppböjt med foten mot underlaget. Sen spänna och släppa lårmuskeln upprepade gånger. 500 ggr om dagen.

3. Få tillbaka rörligheten. Jag ska försöka få upp rörligheten i benet genom att sitta i en stol och lägga något som kan glida under foten och röra benet fram och tillbaka långsamt 50 gånger 3 gånger om dagen.

#3 Tack för att du delar med dig av de goda råden! De verkar bra.

Jag vill bara tillägga att jag borde börjat röra på benet tidigare!

Nu känns det som om jag har mjölksyra i låret och vaden som vägrar släppa. Gisses vilken smärta! Det är skitsvårt att somna på kvällen. Massage lindrar lite men jag fick ta starkare smärtstillande för att jag överhuvudtaget skulle kunna somna.

Men rörligheten kommer sakta tillbaka iaf. :)

Ibland när jag går så hugger det till i knät på framsidan. Undrar lite vad det är. Det visar sig på onsdag när jag ska till sjukgymnasten igen.

Nu har jag varit på återbesök. Det gick fortfarande inte att undersöka knät pga svullnaden. Jag har väldigt dålig rörlighet i knäleden. Om inte svullnaden går ner på 2 veckor så kommer dem tömma knät. 

Tips på hur man får ned svullnad? 

Jag har testat:

• högläge

• is

• antiinflammatoriska läkemedel

• att röra på mig och gå på benet

Det är inte lätt att få ned en svullnad kring knät. Is har då aldrig hjälpt mig. Värme (ylle o dyl) har fungerat bättre. Det har inte heller fungerat att gå, dvs belasta knäleden. Den antiinflammatoriska gelen Voltaren hjälpte lite nu senast.

Ska du verkligen belasta benet?

Ja, det är bra om man belastar benet så gott man kan.

JoySurrender

ortopedspecialist (läkare)

Okej. Värme alltså? Ska pröva. :-)

Ta ett varmt bad kanske?

#0: Kanske är lite off topic, men gjorde du en anmälan på Friskis och svettis. Tänkte bara då du är försäkrad via dem och inte går miste om något? Även om detta inte hjälper dig att bli bättre i knät. 

Hoppas det blir bra snabbt.

Bra att nämna! Jag har redan kontaktat deras försäkringsbolag och fått en blankett. Har inte skickat in den ännu.

Men det kan väl ändå inte vara Friskis fel att din knäskål hoppade ur led???

Nej inte deras fel att det hoppade ur led men man är försäkrad när man deltar i grupper. Därför är det bra att anmäla i alla fall.

#13: Som #14 sa så är det pga att man är försäkrad som man ska göra en anmälan. Så man får ersättning. Kan ju bli så att man blir sjukskriven länge pga olika skador och då är det ju dumt att inte anmäla. 

Jag jobbar själv Ideelt på Friskis, därför jag nämde det. =)

Aha. Då förstår jag!

Säg till om du behöver ortopediska råd :)

Knät har slutat bli bättre nu. Jag har ont då och då och det går inte att räta ut benet helt eller böja mer än ca 90 grader.

Om jag rätar ut allt jag kan så hugger det till i hela knät. Det gör så ont så jag får tårar i ögonen. 

Jag har fått tid hos ortopeden nästa vecka. :-(

Jag har köpt en moped nu så jag kan ta mig till jobbet iaf. Jag testade att cykla men det går inte att få runt benet ett helt varv med trampan.

Jag börjar må psykiskt dåligt pga detta. Gråter om kvällarna och har svårt att sova pga oro.

#17 Snälla nån så ledsamt för dig! 
Be ortopeden känna efter noga om det är en sena som lagt sig fel. Dessutom bör du få bli röntgad.

Uppdatering. 

Ortopeden kunde inte se något fel med knät men jag fick inte heller någon magnetröntgen. 

Det blev sakta lite bättre men sen gick jag ut och dansade på juldagen och vaknade med en ny typ av smärta. Nu har det gjort ont sedan dess en molande smärta. 

Jag kan fortfarande inte räta ut benet helt men det har blivit lite bättre iaf. Ibland känns det som om något hoppar till i knät och då börjar det göra ont igen.

Jag är orolig att det är något fel med knät som inte ortopeden ser.

#19

Ortopeden kanske tror att han har en röntgenblick. Gå hellre till en riktigt läkare som skickar dig på magnetröntgen för du verkar ha hamnat hos en flummare.

Ja det känns verkligen så. Den 14e ska jag till min sjukgymnast på vårdcentralen. Ska se vad han säger. Jag litar nästan mer på honom än på ortopeden. :-(

En undersökning av en duktig ortoped är mycket bättre än en magnetkameraundersökning, men om det inte är helt solklart kan man komplettera med en teknisk undersökning, t ex med magnetkamera.

Sjukgymnastik är bra :)

Igår var jag hos sjukgymnasten och fick nya övningar. Svullnaden är borta, men mina ben har förlorat nästan all sin muskelmassa. Min sjukgymnast är dock ändå positiv och tror att jag till ock med kommer kunna bli bättre i knät än innan knäskadan. Nu har jag en chans att börja om från noll och träna upp mig korrekt istället för obalanserat som innan.

Han rådde mig att gå till vårdcentralens egna ortoped och be om en magnetröntgen eller en artoskopi för att ta reda på varför jag inte kan sträcka ut benet helt.

Jag fick lite nytt hopp nu när jag fick nya övningar och råd. Jag hoppas verkligen att jag kan börja springa och cykla snart igen för jag saknar det så otroligt mycket.

Jag kan gå upp till totalt ca 7 km om dagen nu från att knappt kunna gå en km. Jag går korta sträckor bara. Ca 1,5 km till bussen på morgonen och sen en kort lunchpromenad.

Går jag för långt så blir knät jättevarmt på kvällen. Så varmt att mina sambo känner värmen bara genom att hålla handen framför knät. Läskigt…

Här är förresten en bra länk som kan man ha som stöd första tiden innan man kommer iväg till en sjukgymnast efter en knäskada:

http://www.lakarhuset.com/docs/rehab_akut_ledband_knaled.pdf

Tack för länken! Där finns verkligen många goda råd och tips på bra träning. Jag behöver nog träna lite på det sättet också.

# 23 För att kunna få en artroskopi så måste du få remiss från VC till ortopeden för VC gör inga egna artroskopier. 

Samma är det inte vanligt att en VC har en egen ortoped. De läkare som är på VC är specialister i allmänmedicin. Däremot så är det ofta så att nån kanske är mer intresserad av ortopedi, en annan mer intresserad av diabetes osv.

Hoppas det går bra för dig.

Tack för tipsen mongu. 

Jag går till en privat VC som är ansluten till landstinget. Dem har många egna specialistläkare. Bland annat en ortoped. Ska testa att gå till henne så får vi se. 

Annars finns det en privat ortopedklinik dit man kan egenremissa sig. Den är oxå knyten till landstinget så priset är detsamma som på sjukhuset.

Läskigt att du haft problem så länge efter att knäskålen for ut. Själv har båda mina knäskålar åkt ut led då och då sedan jag var 11 år (är 24 nu), de har bara varit svullna i ca 1 vecka efter att knäskålen åkt ur.

Men vad jag har lärt mig på dessa år
- Knästöd är det värsta som finns, jag fick sätta på extra band, ha papper ihopvikt under spännena och spänna åt så in i h-vete för att de skulle sitta bra. Resultatet: onda, smala knän vars skålar ändå kunde hoppa ur led, räckte att jag inte hade knäna böjda och vred på benet. Dock hindrade skenorna skålarna för att åka ut för långt. Dessa stöd gjorde mig deppad, det bästa jag någonsin gjort var att sluta dem dem. Så blir det frågan om att använda sådana stöd så anser jag att det är bättre att vara utan dem och istället träna muskulaturen runt knät.

- Direkt efter att knäskålen åkt ut och in igen (och jag rekommenderar detta endast till efter det), böj knät och ha det böjt ett tag! Det hindrar svullnad. Sedan jag började med det fungerar mina knän bra redan dagen efter. 

- Är knät jobbigt så är det bra att använda kryckor och avbeslasta.

- Ta antiinflammatoriska mediciner såsom ipren eller pronaxen, de fungerar vid knävärk.

Jättebra tips! Ska komma ihåg dem. Känner oxå att stödet försvagar mer än det hjälper. Dock så känns det som en trygghet nu på vintern. Halkade en gång och vred till knät och då tog det en vecka att bli av med smärtan. Så utomhus har jag stödet på men inte inomhus. 

Det där med att böja benet om det händer igen ska jag testa. :-)

Dem har inte pratat om att flytta dina ledband när det händer sådär ofta? Till mig sa dem att det kunde bli aktuellt om detta hände igen.

#29: Broddar "is da shit" vid halka. Jag vågar aldrig gå utan dem när det är halt🙂

Jo, jag var t.o.m. in för att bli opererad men dels kom det in ett akutfall och dels fick jag panik och drog mig ur (var 7 år sedan). Är jätteglad för det, det visade sig senare att jag hade en urdålig läkare, nästa läkare sa att han aldrig skulle operera mina knän om jag inte hade tränat upp bra med muskler före operation. Nu satsar jag bara på att träna musklerna, så får jag se hur jag känner inför en operation om något år. Min äldre syster har samma problem som mig och hon har opererat båda knäna, men hennes knän är trots det ändå inte helt 100. Dock var det flera år sedan hon opererade dem, det kanske blir bättre resultat nuförtiden.

Jahopp. Forsätter väll uppdatera här i brist på annat. Knät är ännu inte bättre. För 2 veckor sedan sa det knak när jag satt med benen i kors på lunchen och plötsligt var jag minus en hel månad i REHAB kändes det som. 

Jag fick tid på vårdcentralen hos en ortoped och denna upptäckte ett stort "glapp" i knät och en misstänkt meniskruptur. 

Det blev remiss till magnetröntgen direkt. 

Detta är så frustrerande. Jag har börjat gå upp i vikt av allt stillasittande och även om jag gör mina övningar så har musklerna börjat förtvina. :-(

Magnetröntgen visade ingeting. Min läkare sa att smärtan nog beror på svullnad, dålig cirkulation och muskelbrist.

Jag tror jag har gått runt och spänt mig av rädsla att något är trasigt för så fort jag fick veta att det var helt så började jag gå mer normalt och en hel del av smärtan försvann. 

Sen blev min moped stulen (som jag köpt för att kunna ta mig till jobbet eftersom jag inte kunnat cykla). Och i ilskan över att den var borta tog jag min cykel för att bege mig ut och leta efter den. När jag kom hem så såg jag i min telefon att jag cyklat en mil utan smärta. 

Efter denna uppenbarelse har allting gått åt rätt håll. Jag kan böja och sträcka på benet mer och mer hela tiden. Visst känns det som att något fortfarande är lite skumt i knät men inte alls lika hemskt ont och ostadigt som förut.

Jag har tom. fått grönt ljus att börja löpträna igen. :-)

har fått mitt knä ur led 3 gånger nu, varav 2 gånger de senaste 3 månaderna. knäet är otroligt ostabilt på grund av att lederna töjs, men det bästa man kan göra är ju att röra sig, och stödja på det så mycket man orkar och kan för att det ska bli bättre snabbare. första gången det gick ur led blev jag opererad pga en benbit från knäskålen som lossnat. så jag fick gå med benställning i 2 månader, och kunde inte böja fullt ut på säkert ett år. detta hände för snart 8 år sen. Har alltid vart försiktig med knät sen dess, men när man minst anar det så hoppar det igen. vilket hände i vintras för mig, men då hoppade tillbaka av sig självt på en gång. och jag åkte till akuten men hittade inga fel förutom att det var hemskt svullet, tog några veckor innan jag kunde böja det fullt ut igen och vågade belasta ordentligt. men jag var ändå hyfsat aktiv och red redan två dagar efter att det hände, samt att jag var ju sjukgymnastik en gång. men för två veckor sen hände det igen, vred om benet när jag skulle sätta mig vid ett bord, och blev svullen men är redan bra igen för att jag har kört på som vanligt. men självklart böjt mig mer försiktigt, men bättre det än att inte böja alls och bli stel.

kan även tillägga att min sjukgymnast som jag hade då i vintras gärna avrådde att man använde skydd, just för att man inte använder knät på samma sätt som utan. samt att man ska gå utan kryckor så fort som möjligt också.