Försök att jobba i lugn takt när du är på jobbet. Det går oftast inte fortare för att man stressar upp sig. Det är visserligen lättare sagt än gjort.

Kan du försöka koppla av med något helt annat när du är hemma? Någon hobby, lyssna på musik, läsa eller annat.

Är det så att chefer eller arbetskamrater stressar på? Eller känner du att du inte hinner med? Det är ju en arbetsmiljöfråga också som man kanske kan ta upp på jobbet.

Kan det va så att det är höga ljud och skrammel som kan påverka att du får huvudvärk.

Samma om det stressas på av dina arbetskamrater och chefer.

Försök ta till dig råden som Bumbleboo ger, försök att slappna av och varva ner efter jobbet.

Det där att "tävla mot tiden" låter komplicerat. Den kan man inte lirka med eller påverka över huvud taget. Vad går tävlingen ut på? Försöker du hinna mer än tiden räcker till egentligen? I så fall är det inte konstigt att du blir stressad.

Försök ta reda på vad som är normalt att hinna med under en viss mätbar tid. Kan du få besked om det av någon? I så fall får du förhoppningsvis något rimligt att förhålla dig till. Försök också komma på i vilka lägen du kan ta lite rast, utan att det stör rytmen. Raster måste man unna sig, för det har man rätt till.

#1 Jag försöker fokusera nu på att jobba i lugn takt, men jag är rädd att jag blir lite för långsam? jag får jobba på det för att hitta en balans.

Jag brukar oftast måla eller skissa när jag är hemma, men jag måste finna ro för det först. Jag brukar lyssna på New age-radiokanalen (internetkanal) det är lugn och avslappnad musik, och det har jag märkt kan hjälpa mig att slappna av.

Jag försöker fokusera efter jobbet på att koppla bort jobbet och slappna av. Idag var det visserligen lugnare, men det fungerade rätt bra. idag promenerade jag till busshållsplatsen (tar ca 35 min) och det i sig var väldigt avslappnande.

Jag känner mig stressad för att jag vet att jag måste hinna med vissa moment innan jag slutar för dagen för att nästa diskare inte ska behöva ta det jag inte hann med. Det är regler som är satta, men jag vet inte om de gäller i alla situationer. gästerna blev klara väldigt sent näst sist jag jobbade där, och då var det riktigt mycket att göra på den lilla tid jag hade kvar av min arbetstid. Jag vill inte få dålig kritik eller klagomål så det driver mig till att stressa.

Det är väldigt mycket oväsen hela tiden med diskmaskinerna och skrammel av kantiner och talrikar, men jag använder öronproppar. det hörs ändå igenom

#3 Jag är rädd att jag jobbar för långsamt än vad man ska göra. men samtidigt ska man kunna ta det lugnt ibland också tycker jag. Jag tror jag får fråga chefen om hur det ligger till om det är ont om tid men mycket att göra. det är orimligt att man ska hinna med allt om man inte har tid för det. men jag hoppas hon har svar på det.

#4 Logiskt sett så borde ju näste avlösare ta över det man inte hunnit med.

Får du själv ta över jobb när du går på ditt pass? En sådan här sak bör man diskutera på något personalmöte så alla vet vad som gäller.

Som du säger så kan jag tänka mig att det är väldigt oregelbundet med vad som finns att göra när man arbetar som diskare.

Att det är mer matgäster vid vissa tider osv.

Ja precis, men det får inte vara för mycket heller för att han ska hinna med sitt. Men lite brukar man kunna lämna. av erfarenhet finns det en tid då det inte finns något att göra vid kvällspasset i disken.

Jag hörde mig för och jag fick förklarat att man får stanna kvar lite längre för att få undan allt som man måste innan man går hem. Det känns lite bättre så, men samtidigt vet man aldrig exakt när man slutar.

Idag fick jag jobba över en timma. men då var vi två i disken och det var mycket att göra så båda vi fick stanna i en timme längre än vad som var tänkt.

Numera får jag huvudvärk i slutet av dagen, men det beror på att jag spänner käken under arbetspasset. jag vet att jag gör det när jag känner att det är mycket, så det är något jag får vänja av mig.

Det var bra att du fick förklarat vilken möjlighet det finns att göra jobbet när disken hopat sig. På de flesta arbetsplatser är det normalt att få jobba övertid när den normala arbetstiden inte räcker till. Det är faktiskt en stor lättnad, när man är inställd på det.
Dessutom blir det extra betalt

Själv har jag flextid och vet sällan när jag kan sluta varje dag. Å andra sidan kan jag sluta tidigare ibland som kompensation.

ja verkligen, det känns skönt att det är så. Extra betalt är adrig fel:) arbetsdagarna dagtid är oftast 7 timmar så det gör inget om det blir lite övertid för min del.

Kan tänka mig att det är jobbigt att inte veta när man sutar om man har planerat något med kompisar eller så, men kanske är det något man vänjer sig vid.

Måste bara säga att stress är inte att leka med, och kan sätta allvarliga spår. Du måste hitta ett sätt att stressa ner både på arbetstid och hemma.

Själv klarar jag inte ens av att laga middag längre för att jag blir för stressad av alla moment. Är väldigt stresskänslig, tål inget alls längre. Gråter så fort jag blir stressad.

Så det är viktigt, låt inte stressen ta över. Ta det lugnt om du kan. och andas. :-D

#9 jag förösker hitta ett sätt att stressa ner, jag känner mig lätt stressad om det är mycket saker att göra på jobbet eller hemma. Det är inte alls bra, vet inte hur jag ska få bort stressen, men jag försöker och hoppas jag hittar en väg.

Tack för påminnelsen!:)

#10  Fint att du är medveten om stressfaktorn och jobbar på det. Man får akta sig för att vara så himla ambitiös. Livet springer inte ifrån en, för att man missar ett och annat. Det är okey att slappa i soffan nån kväll, stänga av telefonen och säga "nej tack" lite oftare.

Jag påverkas så lätt av stress och om det är mycket som måste göras. jag har haft det så lugnt tidigare, och nu denna termin dyker det upp väldigt mycket helt plötsligt.

Jag har varit arbetssökande länge. jag är behovsanställd ändå men har fått jobba ca 30 timmar i månaden vilket inte är särskilt mycket. När det ändå är såpass lugnt så började jag läsa seg 1 i franska i höst (som jag har velat göra länge). Men så fick jag jobb som behovsanställd på ett till jobb (jobbar på två ställen nu) och nu har jag mycket mer jobb. Det som stressar mig är jobbet, franskan, och sedan är jag konstnärlig av mig och vill gärna måla emellan också (har några projekt liggandes). Jag vill inte prestera dåligt på något av dessa och hur jag ska få tid till allt gör mig stressad.

Nu är jag orolig att stressen ska påverka hälsan negativt.

Men jag hoppas det löser sig. jag kommer inte läsa franska till vårterminen så då blir det kanske lite lugnare. det går åt mycket tid till franskastudierna trots att det bara är en kurs.

Jag har precis köpt gymkort (bara det inte var en dum ide) men jag tänkte att träning har en positiv effekt på hälsan och det finns mycket yogapass där också.

Människor är så olika.

Min son läser ett program på Universitetet på halvtid detta året och arbetar 80% på ett företag och 10% på ett annat. Ändå upplever han sin tillvaro som ganska lugn och han får tid över till annat kul.

Det är bra om du hittar ett sätt att koppla av emellanåt. Träning är bra. Att måla är bra för själen

oj

Det var en hel del. Men kul att det fungerar för honom!:)

ja, precis jag försöker ta det lugnt nu till att börja med.

Tänker…om det finns möjlighet  att promenera hem i den takt som du orkar med…..rensa hjärnan & koncentrera på andningen….

Detta kan hjälpa kropp & knopp att "stressa av" 

Då kanske du kan njuta av att vara hemma när du går över tröskeln.

#15 Jag har märkt att det hjälper att promenera efter jobbet då jag fått gå till bussen vissa dagar (ca 40 min promenad). Jag märker att jag blir mycket lugnare efter jobbet av det, men jag blir lätt stressad när jag tänker på jobbet.