Banta eller Tänka på vad man äter?
Jag skulle aldrig kunna banta.
Jag gick ner 5 kilo för 1 års sedan. Nu har jag vuxit på länden mkt och slarvat med vad jag äter.
Om detta också händer dig så kan jag föreslå att skriva upp vad man har ätit i en princip på en dag. Sedan kan du skriva upp vad du ska äta varje dag och sedan jämföra. Det är som om du har två bilder och ska hitta fel på den ena bilden. Det är likadant. Börja jämföra dina "listor" och hitta fel! Den nyttiga listan är den rätta för att du ska må bra!!!
/Melaniie
P.S, Skulle uppskatta lite komentarer om vad ni tycker om detta!!
![[Quellii]](/images/avatar-dead.svg){kind=avatar}
Personligen tycker jag att ordet "Banta" har fått en dålig klang i många sammanhang..
Jag tycker inte att barn ska banta, absolut inte. Är man vuxen har man ett fritt val och kan själv se vad som är bra för deras kropp.
Ska man gå ner i vikt så tycker jag att man ska byta kosthållning, kanske man går efter dieter eller bara väljer nyttig mat i allmänhet. Sen så bör man motionera regelbundet. Men det är ju individuellt hur man gör. Förbränningen i kroppen tex. är ju olika från person till person.
Jag fick rådet att skippa all skräpmat, byta ut vitt bröd till mörkt osötat bröd. Äta mer långsamma kolhydrater och mer grönsaker. Äta vitt kött och fisk. Och regelbundna måltider och mellanmål, inget småätande. Jag fick ha en dag då jag kunde äta nästan vad jag ville. Sen så skulle jag promenera i rask takt 20 minuter 3ggr i veckan.
Jag vet inte, men själv tycker jag att den motionen dom rekomenderade var lite lite, men nu är jag van att gå längre sträckor, minst 10 min jogg eller 20 min promenad per dag. Oftast så kombinerar jag promenad och att jogga när jag känner att ryggen pallar det.
När jag hade hund var det lättare att ta mig ut, nu känns det lite tråkigt att gå där själv.. Menmen.
Håller med #1 om ordet banta.
Jag sluta äta godis och skräpmat och dricka läsk. Och börja äta nyttigt och dricka vatten. Träna spinning och nån annan gruppträning 2 ggr i veckan. Och så skulle jag igentligen träna styrketräning 1 gång i veckan också. Pluggar på distans så jag sitter mycke framför datan. Men på 8 veckor så blev jag av med 15 kg. Är idag 20 kg lättare och saknar varken läsk,godis eller skräpmat.
#2 Det var riktigt duktigt gjort! :) Vad stolt du måste vara :D Det hade jag iaf varit ^^
tycker Linda Fodor, en underbar fitnesstjej, skriver bra i sin blogg;
http://www.metrobloggen.se/jsp/public/permalink.jsp?article=19.656606#kommentera
i detta inlägget skriver hon om hur man bestämmer sig att sluta med sin ovana och stänga dörrar.. ni förstår om ni läser
håller med alla om att bantning är dåååligt! det handlar om en livsstil som man ska hålla sig till och trivas med resten av livet
Starta ny diskussion