Vätska är viktigt ja.
Svala bra kläder
Skugga
Kanske fläkt om man har det
Jag brukar röra på mig på morgonen eller på kvällen när det är så pass varmt.

Du är inte ensam.😉

Frida har bra tips.

Doppa fötterna i kallt vatten, skölj huvudet kallt, duscha svalt, lägg en kall blöd handduk på huvudet eller runt nacken.

Se även till att äta även om det är jobbigt, energibrist gör bara saken värre.

Angående mat så tycker jag det känns bättre att äta små mål ofta än ett par större mål under varma dagar. Samt att äta lätt mat som t.ex. sallader och helst inte varm mat. 
Om du gillar vattenmelon så kan du lägga en sån i kylen ett tag, väldigt svalkande när det är varmt. 🙂