har  känt   mig  lite    trött  och   frusen   och    nedstämd   sista  tiden.

så   i torsdags   jick jag till   simmhallen   och simmade  45 minuter  rakt   av   , och   dagen efter  så kände jag mig som en ny människa

vaknade    hur pigg som helst    och    det   sitter  fortfarande   i,jag är  ganska   frusen av  mig ,men  det  struntade jag i när jag  klev  i den något kalla  simmbasängen,,,,,så  nu blir det till att   simma   1  eller 2  dagar   i veckan,  att  det kan  va så enkelt   att  ta  sig  ur  en svacka,

dessutom   dricker  jag   pressade  äpplen  med  ingefära   från min  fruktpressmaskin   varje dag