Fel dygnsrytm

Hur gör ni när ni vänt på dygnet?

Just nu sitter jag uppe till sju på morgonen och sover till typ 15-16 på eftermiddagen. Jag vill ändra om mitt dygn så att jag kan stiga upp vid 7-8 tiden på morgonen istället.

Vad är era bästa tips?

Maria

2013-06-12 18:58

Det bästa är väl att långsamt skjuta på tiden. Börja med 1-2 timmar i taget.

/Maria

[jajustdet]

2013-06-12 19:10

Det kommer ju ta så lång tid :/

Namiko

2013-06-13 06:45

Jag brukar helt enkelt ställa ett alarm och tvinga mig upp den tid jag vill vakna. Så sitter jag uppe för länge få jag helt enkelt mindre sömn den natten och blir trött tidigare nästa kväll. På några dagar har min kropp vant sig vid att bli trött rätt tid.

Kompisar som ställt om dygnet så mycket som du har brukar skippa att sova en dag och lägga sig tidigt nästa kväll istället. Sen gäller det bara att hålla fast vid att kliva upp rätt tid och inte sitta uppe för länge igen.

Tell someone you love them today, because life is short. But yell it at them in German, because life is also terrifying and confusing.