Eventuellt kan det vara din träning som ställt till det just nu. Jag hade mycket problem med ischias i min ungdom, men det verkar ha vuxit bort. Det som hjälpte mig bäst var faktiskt varma bad, men jag har hört att en del blir hjälpta av värmekudde, typ ris- eller vetekudde, andra har varit hjälpta av tigerbalsam eller liknande.

Det är svårt med ischiasvärk eftersom det är en nervsmärta och då biter ibland inte vanliga värktabletter.

I det mest akuta läget så är det väl bara att försöka hitta en ställning som gör så lite ont som möjligt och sedan röra sig efter förmåga.

Hoppas det snart går över.

#1 Tack för tipsen, har ju faktiske en hot and cold kräm som jag kan testa att masera in nu på kvällen och se om det lindrar. Annars ska jag testa kornpåsen ocskå =)

#2 jo det brukar gå över så småning som tur är 

jag har oxå ischiassmärtor

när det är som allra värst så brukar det enda som lindrar är en promenad med stavarna

vetekudde kan oxå funka ibland

och som Bumbleboo säger det är svårt att lindra ischiassmärtan med värktabletter tyvärr

Ja och idag är det riktigt jä..ligt utan att svära haha. Men ska ut och ta en promenad nu. Tyvärr brukar det inte hjälpa för mig, men det gör det ju inte heller värre så då är det ju bara att ut och gå =)