Jag e 14 år och är 152,5 cm. Min vikt mål e 45 kg tills skolavslutning!Jag bryr inte om det e bra elr ej om man går ner i vikt jätte snabbt och mycket okej? Ge mig bra matschema ok!

Min matschema e typ så här!

frukost klockan halv 7: två rostad bröd men smör och ett halv glas mjölk. elr havregrysgröt.

Lunch klockan 12: Som skolan ger…

Middag: olika typ kyckling/ägg/bröd

Ska jag ta bort allt bröd och ersätta med grönsaker? och mjölk med något annat?

tränningsschema!:måndag-fredag: hopprep, 50-100 sittups, armhöjningar,stretching 5 km joggning + idrottidrott

*måndag och onsdag*Om ni inte ger mig seriösa svar så tänker jag se på pro ana bloggar… spy upp allt vad jag äter…