Det finns ju smärtlindrande salvor på apoteket eller andra muskelsalvor. Värme är bra men kan ju vara besvärligt denna årstiden med något varmt runt ryggen.

Det är däremot inte farligt att röra sig vid ryggskott men man ska givetvis ta det försiktigt och inte lyfta tungt men det är lättare sagt än gjort när man arbetar på äldreboende.

Du får lita på hjälpmedlen och dina arbetskamrater.

Är inne på samma som du, bumbleboo…det blir bättre av rörelse, sämre av böjningar och lyft. Får väl jobba försiktigt då

Håller tummarna för dig

# 3

Tack! 

Bara va uppriktigt mot de du jobbar med och säg som det är när du kommer dit, så de har förståelse och kan ge dig de arbetsuppgifterna som inte påfrestar på din rygg.. finns ju mycket annat att göra än lyft, så det kommer säkert gå bra

# 5

Tack…ja, jag har underbara jobbarkompisar!!! Bara så svårt att låta bli, det man inte ska göra. Mycket går av bara farten. Hoppas jag kommer ur sängen imorgonbitti bara…

#0 Det finns ryggövningar inom yoga som är kanonbra för ryggen. Den enda jag klarar att förklara utan att kunna visa bild är Katten.

Stå på alla fyra och gör som katter gör helt enkelt. Svanka ner, skjut rygg. När man har ont ska man göra dessa svank och skjut rygg i ett långsamt tempo.

Tigerbalsam eller ormsalva gillar jag när ryggen krånglar.

Ligg på en spikmatta en stund om du har en sådan Det kan göra underverk. I övrigt kan du ta antiinflammatoriska (om du tål dem) värktabletter typ Ipren eller Diklofenak för att slippa värken en del samt att ryggskottet kan försvinna snabbare.

#8 Mmmm spikmattan är underbar. Själv är jag beroende av den

Tack för era tips! Har tagit värktabletter flera gånger idag och det gick rätt bra att jobba. Hoppas det går ännu bättre imorgon!

Kram

När jag fick ryggskott eller vad det var (som för övrigt gjorde att CRPS:en även spred sig dit) så kunde jag inte röra mig, jag svimmade och kräktes bara jag skulle på toan.

Men som sagt rör på dig så mycket som möjligt, och krya på dig.

# 11  Tack!!

Min rygg är mycket bättre nu, inte alls lika ont!