Har du lust att prova? Så här kan ett upplägg se ut för att klara av att stå i plankan i hela fem minuter när utmaningen är slut!

Dag 1: 30 sekunder
Dag 2: 35 sekunder
Dag 3: 40 sekunder
Dag 4: 45 sekunder
Dag 5: 50 sekunder
Dag 6: Vila
Dag 7: 1 minut
Dag 8: 1 minut 10 sekunder
Dag 9: 1 minut 20 sekunder
Dag 10: 1 minut 30 sekunder
Dag 11: 1 minut 40 sekunder
Dag 12: Vila
Dag 13: 1 minut 50 sekunder
Dag 14: 2 minuter
Dag 15: 2 minuter 10 sekunder
Dag 16: 2 minuter 20 sekunder
Dag 17: 2 minuter 30 sekunder
Dag 18: Vila
Dag 19: 2 minuter 45 sekunder
Dag 20: 3 minuter
Dag 21: 3 minuter 15 sekunder
Dag 22: 3 minuter 30 sekunder
Dag 23: 3 minuter 45 sekunder
Dag 24: Vila
Dag 25: 4 minuter
Dag 26: 4 minuter 15 sekunder
Dag 27: 4 minuter 30 sekunder
Dag 28: 4 minuter 45 sekunder
Dag 29: Vila
Dag 30: 5 minuter!