Ta multivitaminer och sola mycket!

D-vitamin kan orsaka trötthet (och hos vissa människor även depression) och hos svenskar är brist på det väldigt vanligt, speciellt såhär efter vintern. Även järnbrist är ganska vanligt, främst bland fertila kvinnor. Så jag tycker du ska besöka läkaren och kolla upp lite värden.

C-vitamin är en vattenlöslig vitamin. Det gör att du kissar ut överskottet. Det är alltså inte farligt att få i sig mycket c-vitamin. Däremot är det ju väldigt onödigt att äta en stor mängd, eftersom du bara kissar ut det då.

Jag läste att du är 11 år och i den åldern händer det mycket i kroppen med hormoner och puberteten och allt kan kännas annorlunda och man vet egentligen inte hur man mår.

Det är bra att du har bra sömn för det behöver man som ung.

Jag tycker du i första hand ska prata med dina föräldrar och skolsköterskan.

Att sola mycket är inte att rekommendera men däremot är det bra att vistas ute så mycket som möjligt.

Menade var ute mycket..

Be de ta prov på B-12. Har man brist på det kan man känna sej jättekonstig och sjuk. Man kan bli deprimerad och allmänt nedsatt.

Jag har hört att man kan skada njurarna av för höga doser C-vitamin, även att man kan få grå starr. Men då skall det nog vara väldigt höga doser under lång tid. Bättre att äta frukt och grönsaker som innehåller C-vitamin.