Du kanske ännu hellre skulle ringa till en sjukgymnast. Behövs ingen remiss för det. De är nog kunnigare än doktorn när det gäller såna här saker.

Jag ringde nu på morgonen och de bad mig att ringa sjukgymnast istället, dit ska jag ringa imorgon. Hon pratade något om någon minisk (?) och om det är något som är fel så kan de förmodligen inte göra så mycket åt det. Jag är så orolig att det inte kommer att gå över av sig själv och att jag i slutändan kommer att få problem av detta. Jag tycker att jag sedan har på pass mycket besvär och smärta av min rygg och vill inte bli ytterliga begränsad. Om jag får ont, mer ont, kommer jag förmodligen inte kunna rida eller dansa. Inte ta långa promenader med min framtida hund. Nu går jag verkligen händelserna i förväg, men jag blev jätteorolig när jag pratade med henne. :'(

Om man är hyfsat ung (under 60) får man inte en menisk-skada utan att ha vridit till knät rejält. Och om man nu skulle ha en skadad menisk är det inte alls svårt att åtgärda.

Knaka i knäna får man göra, det är inte farligt. Det kan till och med få göra lite ont ibland. Du riskerar inte att förstöra något.

Många sjukgymnaster är duktiga och kan kanske mer om knän än en distriktsläkare. Men bli inte orolig, det låter inte farligt alls!

Cilla, ortopedläkare (expert på leder, muskler och sånt)

Man bör träna upp muskulaturen kring och särskilt ovanför knäna för att minska påfrestningarna på menisker m m. Då går också värken över.

Tack Cilla, det känns lite lugnande. Jag ska ringa sjukgymnasten imorgon och höra vad dom säger. Värk i knät har jag inte, det är när det knakar länge eller högt som det gör ont. Knakar gör det till och från medan jag går. Men jag hoppas att det går att träna upp eller liknande. Jag är nog lite drama queen för tillfället, men jag är orolig. Men det går över, och det känns bra att få skriva av sig. Tack till er!

Skaffa ett knäskydd. Det finns på apotek eller på välsorterade sportbutiker. Det hjälper.

#6 ja, jag får kika på det.

Ringde sjukgymnasten idag, 19 december har jag tid. . . De frågade inte ens om jag hade ont, de frågade bara varför jag hade ringt och då sa jag att jag var orolig för ett knakande knä. Var han stressad eller är det normalt att dom inte vill veta mer om det man söker för?

Det räcker för dem att veta att det är knäet du vill ha hjälp med. :)

Den sjukgymnast du träffar kommer att ta mer uppgifter om vad som hänt ditt knä.

Ok. Ja, det löser sig. Ska skaffa en stödstrumpa och ha på mig tills jag träffat sjukgymnasten så få vi se om det hjälper.

Hoppas det går att "laga" utan större besvär. Om du redan har problem med ryggen så vill man ju verkligen inte ha fler problem med andra leder. Men det är tråkigt att väntetiderna är så långa till sjukgymnasterna.

När jag sökt sjukgymnast så har jag ibland fått berätta lite mer ingående och ibland inte. Så det beror på vem du pratar med, men så länge de är noga vid besöket så spelar det ju mindre roll, så länge man inte har akuta besvär såsom smärta osv.

Jag hade satsat på ett bra knästöd, inte bara stödstrumpa.

Nej skaffa ett knäskydd istället.

Vad är det för skillnad på en stödstrumpa och ett knäskydd? Eller har jag missuppfattat ordet knästrumpa? Min mamma har problem med sitt knä och har massor med olika knästödjande saker, jag ska dit i helgen så jag ska kolla vad hon har. men jag är lite ledsen, ska på dans i helgen och har sett fram emot detta länge, men tror inte att det blir något dansande för mig :-(

Stödstrumpa är ju en strumpa som går uppför benet i olika längder, men inget som brukar täcka knät, även om sådana varianter finns. Strumpan stödjer själva benet.

Knäskydd har du bara över knät, som stödjer själva knät och inte så mycket av övriga benet.

Om du ska ha en knäortos så se till att det är utprovat till dig så det blir rätt. Det är inte säkert att de som din mamma har passar för din skada eller det som drabbat ditt knä.

Det finns knäortoser dels i sportaffärer, på apotek o även hälsokostaffärer. Sen om det finns nån ortopedteknisk verkstad i närheten av där du bor kan du kolla där.

Nu är det ju ett tag tills du ska till sjukgymnasten annars så kan du få råd där vad som är bäst för dig vad gäller stöd för ditt knä. 

Det är ju trist om man köper och det är inte bra. För det brukar kunna kosta en del.

Stödstrumpor har man t.ex. om man har besvär med åderbråck, blodpropp i benet, har ett arbete där man står och går mycket t.ex. inom vården, när man reser med flyg eller buss då blir man ju stillasittande och det kan öka risken för blodpropp. 

Det finns olika längder dels som knästrumpa men också som hellång strumpa från fot till ljumske. Men då får man måttbeställa och det är olika medicinska skäl som gör att läkare ordinerat detta.

Jag använder stödstrupmpor dagligen då jag haft en propp i mitt ena ben. De går upp till knäet och gör att mina ben och fötter inte svullnar. Ett knäskydd som jag säger är ett skydd som du drar på över själva knäet. Men det måste vara i rätt storlek för dig. Det finns lite olika varianter.

Nu ska jag säga emot här.

Ett knäskydd eller en knäortos ska man bara använda om det finns anledning. I nästan alla fall är det mycket bättre att träna upp sin egen muskulatur så att man inte litar på att ett yttre skydd håller knäet stabilt.

Innan man hunnit träna upp sina egna muskler så kan der vara bra att ha skydd för knäet.

Bara för att man har knästöd/skydd så behöver man ju inte bli inaktiv. Många idrottare har ju sina stöd, men de tränar på som vanligt. Man ska ju bara ha stöden när det behövs inte hela tiden, för som #18 säger så får man ju inte glömma bort sin egen muskulatur.

Jag tror inte att T.S glömmer bort sin egen muskelatur men hon anser inte kunna gå på en dans i helgen så ett knästöd kan nog vara på sin plats till hon har besökt en sjukgymnast.

Jaha, på så vis. Jag tror att jag struntar i de där skydden och allt vad det heter, jag ska låna en typ av strumpa utav mamma som jag och min Syster hade när vi var små och hade växtvärk. Knät kanske mår bra utav värmen, om inte annat kanske det psykologiska kickar igång och gör att det känns bättre :-) Inaktiv är jag inte och hoppas att jag inte behöver bli det pga det här. Dansen kommer jag att gå på, men kommer förmodligen inte att dansa. Vi får se hur knät känns, annars kan jag nog ha kul ändå :-)

Om man är så instabil att man behöver knäskydd, så behöver man mer än en sjukgymnast :)

# 23 Det är inte jag som rekommenderat en sjukgymnast. Vore jag i T.S ställe skulle jag söka en läkare och be att få mitt knä röntgat.

#23 instabil tror jag inte att jag är, däremot har det börjat göra ondare och knakar mer och högre. #24 ja, jag tycker att det är konstigt att jag inte ska till doktorn, men systemet är väl ändrat sedan jag sist hade problem med något som behövde kollar upp. Jag får helt enkelt gå dit och se vad som händer.

Så fort du har problem med leder eller muskler så vill de helst att man ska gå till sjukgymnasten först. De är betydligt bättre på detta än läkaren på vårdcentralen (nåja finns säkert insatta läkare även där). Sen om sjukgymnasten anser att röntgen eller någon annan behandling krävs så kan de skicka en vidare till läkaren. Och ja jag hade nog vänt mig till en sjukgymnast före läkare (som ej är specialiserad på området), men ja det finns ju dåliga sjukgymnaster ochså.

Är rätt övertygad om att du hade blivit skickad till en sjukgymnast av läkaren även om det är något som kanske behövs röntgas. Läkare är helt enkelt inte lätt att få rätt hjälp av när det gäller såna här saker. Sjukgymnasten kan ge bra råd ifall det skulle behöva undersökas på en högre nivå.

Jag har knäskydd både i form av en värmande strumpa samt ett mer stabilt skydd av tjockare men mjukare material. (har liknande skydd för ryggen också). Mina knän är lite skadade sen sportande som ung så jag har dem på för att slippa ha ont medan jag sportar. 

För mig räcker oftast att ha den där värmande strumpan på för att slippa värken så det kan ju absolut vara ett försök TS.

Som sagt, sist jag var till doktorn så gick man via doktorn först och sedan skickade dom vidare. Men systemet verkar vara ändrat, tider förändras :-) Men något värmande för knät ska jag fråga mamma om idag och prova. Det borde ju inte bli värre.

Att lägga ett bandage eller knäskydd mot knäet att det knäpper hjälper inte. Du kan lägga om med ett vanligt bandage, som dels ger lite stöd, och som värmer.

Imorgon ska jag till sjukgymnasten, hoppas på så bra besked som möjligt. Nervös. . .

#31 Håller tummarna!!

#32 tack, det värmer!

Jag har ett skadat knä som ibland knakar- när jag rider kontinuerligt och promenerar då försvinner smärtan. Nu har jag inte läst hela tråden så ngn annan kanske redan sagt detta, men jag skulle träna upp musklerna omkring. Lycka till!

Jag skulle vilja påstå att jag är besviken på mitt besök hos sjukgymnasten idag. Hon tittade, vred och böjde på mitt knä och det hon kom fram till var att det knakade. Hon sa att jag skulle äta Ipren 2 veckor för det som gör ont och så fick jag en övning som skulle göras. Sedan skulle vi hoppas på att detta skulle gå över tills nästa tid, 16 januari. När jag kommer ut därifrån är jag så besviken att jag vill gråta, jag behöver ingen sjukgymnast för att konstatera att det knakar i mitt knä! Jag vart dessutom besviken över att dom inte kunde tala om för mig varför det knakade. Kändes som slöseri med både förlorad arbetstid samt transporten. När jag åker tillbaka till jobbet så ringer hon "nu när jag kollade igenom mina anteckninga så tror jag att det är ditt knä som glappar." jag ställer följdfrågan; kan detta ge förslitningsskador? Och får då vill svar "det tror jag inte". Det var inte mycket hon visste iallafall. Jag ger det ett försök, enligt hennes rekommendationer blir det inte bättre till återbesöket vet jag faktiskt inte riktigt vad jag ska göra.

Ring en idrottsläkare istället.

Många sjukgymnaster är tyvärr inte så kunniga. Rekommenderar en som gått fortbildning i ortopedisk manuell terapi, här kan du hitta en

http://www.sjukgymnastforbundet.se/Professionsutveckling/Om-professionen/Hitta-sjukgymnast/

Tack, ska kolla upp tipsen om detta inte fungerar nu.

Var på återbesök idag, samma "jag vet inte/jag tror inte" möte. Hon TROR att knäskålen är glapp och vet inte om detta kan resultera i förslitningar. Hon sa även att det kunde vara artros men att det inte var troligt med tanke på min ålder (hur vet man om/att man har det?) Fick 6 nya övningar och återbesök om 2 veckor. Inte nog med att knäet känns "trött" på kvällen, jag missar en massa arbetstid för att åka till någon som ska klämma och känna men ändå inte vet något. Sedan får man en massa övningar i hopp om att det ska fungera. Behöver jag en PT kan jag nog hitta en effektivare på något gym, för jag blir varken smal eller vältränad på detta. Om jag behöver fysisk kontakt går jag vill min sambo, gratis och utan att kosta staten pengar. Vill jag höra "jag vet inte" går jag även där till min sambo, gratis. Haha, nej, skojade bara. Kunde inte låta bli = ) Ser jag ingen förbättring tills nästa gång så får jag spel på henne!

Gå till en kiropraktorn tycker jag!
Väldigt kunniga.

//Emma, massageterapeut

#40 ja, jag får nog göra det om inte mina "gym" pass inte ger resultat nu. Jag får ju se det positivt; såhär efter jul och nyår ska alla träna och banta, så för en gångs skull gör jag förmodligen som alla andra ; ) haha!

Jag har du varit hos sjukgymnasten 4 ggr detta år utan resultat och dom har trott allt från dåliga muskler till överrörlighet och nu är det luft i knät. Det gör inte längre ont när det knäpper i knät, jag misstänker att jag lärt mig att "leva med smärtan" som allt annat som gör mer eller mindre ont på min kropp. Övningarna jag fick i december för knät har jag gjort ca 5 ggr i veckan. Idag hade jag tydligen ont i nacken, enligt henne. Det stämmer iof, men det är ännu en sak som jag lärt mig att leva med och det var inte därför jag var där. Det kändes väldigt oprofessionellt, om hon inte kände igen mig kunde hon åtminstone kollat i datorn varför jag var där innan jag fick komma in på undersökning. Då det endast knäpper nu utan att jag har ont så ansåg jag att det inte gav mig något längre och sa att detta var sista besöket. Jag ska fortsätta träna hemma med de övningar hon givit mig och söka vård på nytt om det börjar göra ont igen.

Bra att du gör övningarna hemma, det är något som jag är dålig på. Om du skulle få ont igen, kanske du slipper bli remiterad till en sjukgymnast och får en rejäl utredning av en läkare i stället.

#43 nytta med nöje, man måste bara ha lite motivation. Som min sjukgymnast så så är det ju bra att fortsätta med övningarna för att bygga upp bra muskler och skulle jag behöva söka igen så är vi inte tillbaka på ruta 1, då kan man gå vidare i utredningen bortanför övningar och muskelbyggnad.

Tänkte uppdatera hur detta gick. Tränade flera dagar i veckan enligt angivna övningar. Kände ingen förbättring, kanske en försämring. Slutade med övningarna och det här successivt blivit bättre, om det är en tillfällighet eller ej vet jag inte. Märkligt, men så är det.

Jag hade redan som barn problem med mina knän då ledbanden var förkorta och knäskålen liksom hoppade ur skåran som den åker i då även skåran inte är tillräckligt djup. Men ingen vanlig läkare kunde se detta fel utan jag fick gå till en idrottsläkare som gjorde en datortomografi på mig och dom hjälpte mig sedan med sjukgymnast. Det kunde rättas till med operation men jag hoppade det då jag var rädd att knäna skulle bli sämre. Gick till sjukgymnast i perioder i många år men det hjälpte och det var nog mer än 20 år sedan sist. 

Se om du kan hitta en idrottsläkare för dom om någon verkar kunna detta med kroppen väldigt bra. 🙂

#46 tack för att du delar med dig och tack för tipset. Blir det värre ska jag absolut ta mig en funderare på det, men nu verkar det lyckligtvis lösa sig själv tillslut :-)

#47 🙂