smärta-och-värk

Muskelbristning efter kramp?

2020-07-02 15:12 #0 av: DarkVampireWolf

Hej! Hur vanligt är det att man får en muskelbristning av kramp i vaden? Fick en fruktansvärd krampattack på natten och det gör fortfarande ont nu dagen efter.

Har ni även tips på hur jag kan behandla det och sedan förebygga?

Anmäl
2020-07-02 15:25 #1 av: Wizbot

Inte alls för ovanligt enligt egen erfarenhet. Bra förebyggning mot kramp är att dricka mycket vätska (gärna vätskeersättning nu på sommaren), äta magnesium samt se till att man rör sig regelbundet. Nu syftar jag inte nödvändigtvis till motion men att se till att man inte sitter still för länge utan t.ex tar en promenad runt lägenheten eller kontoret varje timme osv.

Efter att en bristning uppstått funkar antiinflammatorisk gel bäst för mig t.ex orudis eller diklofenacgel.

Anmäl
2020-07-02 16:07 #2 av: Maria

Det behöver ju inte bli muskelbristning utan kanske som en slags träningsvärk efter att muskeln krampat.

/Maria

 

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.