Smärta och Värk

Ont i ryggen- hjälp!

2019-08-17 09:22 #0 av: Nea00

Hej!

Efter att jag kommit hem från min kusiner för två dagar sedan så har jag märkt att jag har ganska ont i ryggen om jag vrider och vänder på mig. I sängen så måste jag ligga på ryggen med magen uppåt för att det inte ska göra ont, men jag kan inte sova så!
Jag måste försiktigt gå upp ur sängen, även försiktigt ner i sängen.
Smärtan är i högra delen av ryggen, inte långt ner eller långt upp utan mittimellan typ.

Jag har burit en av mina kusiner på höften i några minuter när jag var där, kan ryggen ha reagerat på det? Är det därför som jag får ont? Hur kan jag lindra smärtan? Snart börjar skolan och vill inte ha ont i ryggen då såklart.
Uppskattar verkligen svar!
//13 årig tjej

Anmäl
2019-08-17 09:34 #1 av: millan21

Ligg på mage (på golvet helst) och pressa upp överkroppen med armarna. Håll kvar i 1-2 sekunder och återgå till magliggande. Upprepa 10 gånger, gärna en gång i timmen första dygnet vid ett akut ryggskott och därefter 10 stycken varannan timme.

Anmäl
2019-08-17 11:23 #2 av: Maria

Det är inte ovanligt att sträcka en muskel när man gör oväntade rörelser.

Avvakta och träna så gott det går. Skulle det inte gå över så får du söka vård.

/Maria

 

Anmäl
2019-08-17 11:36 #3 av: Sabah

Har du något liniment att smörja på? Det hjälper bra om det är en sträckning, lindrar smärtan och snabbar på läkningen!

♥️♥️♥️ Se på allt i livet med kärlek och se det goda i allt som sker! ♥️♥️♥️
Anmäl
2019-08-17 12:50 #4 av: TheSquirrel

Kan vara så enkelt som träningsvärk. Ta det lugnt de närmsta dagarna så borde det gå över. 

Anmäl
2019-08-17 14:21 #5 av: Nea00

Tack för alla svar!
#4, det är inte träningsvärk. Det är jag helt säker på. Denna smärta är inte samma smärta som man får vid träningsvärk.
Avvaktar och gör lite träning som du skrev, #1. :)

Anmäl
2019-08-17 14:23 #6 av: Nea00

Kan tillägga att det känns som nackspärr fast i ryggen. Ibland när jag kollar åt ena hållet med nacken så gör det jätteont, antagligen nackspärr eller vad det kallas. Så är det med ryggen nu. Vad kallas det då?

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.