Behovet av träning för hälsan är överdrivet. Det största faktorn när
det kommer till hälsa är vad vi äter. Man måste dels äta hälsosamt,
d.v.s. den mat vi är gjord för att äta, och dels skära ner dramatiskt på
allt skadligt skräp vi stoppar i oss själva och våra barn. Äter man
väldigt lite hälsosam mat, och mkt ohälsosam mat så spelar det ingen
roll om man tränar dygnet runt, man kommer fortfarande vara ohälsosam! Man
kan träna bort energin i en chokladbit, men man kan inte träna bort
sockrets skadliga effekter, och det onaturliga fabrikstillverkade fettet som kläggar igen din hjärna och dina
blodkärl, och träning kan inte på något magiskt sätt tillföra kroppen
den näring den behöver för att fungera!
Tittar man på t.ex. våra
kusiner dom stora aporna så är dom hur friska som helst, får aldrig
hjärt-,kärlsjukdomar, diabetes, alzheimers eller ens förkylningar! Och
hur mkt rör dom sig? Inte mkt alls! Dom klänger lite lätt i nån gren
ibland och pippar var 3-4 dag, annars sitter dom eller ligger
mest hela dagarna. Och äter samtidigt. Äter och vilar nästan hela den
vakna tiden.
Likaså kan man titta på urbefolkningar som inte odlar.
Dom rör sig i princip lika lite som stora apor och ändå har dom muskler
som bara civiliserade människor får efter flera års träning. Riktigt
fina, sexiga och muskulösa kroppar, både kvinnor och män, helt utan träning! Det enda dom gör
är att äta hälsosamt och vila. Jagar gör dom bara nån enstaka gång i veckan och det är
bara vissa av männen som jagar, de flesta i gruppen är hemma under jakten och dom
är lika sexiga och muskulösa ändå.
Så träning är fullständingt
överskattat, det räcker med den rörelse som hör till vardagen, att klä
sig, laga mat, gå mellan rummen hemma, gå till affären eller jobbet, leka
med barnen, ha sex, o.s.v. Det motsvarar ungefär vad dom stora aporna och urbefolkningarna rör sig i genomsnitt. Maten är den faktor man måste ändra i första hand om
man är intresserad av hälsan. Men är det så att man har ett väldigt
stillasittande jobb och livsstil så kan man absolut må något bättre av
att träna lite, men överdriv inte. Det räcker om man tar promenad, eller
tränar lätt på gym eller hemma ca 3ggr/veckan. Huvudsaken är att man
dels äter den mat vi är gjord för att äta så kroppen har all den näring
den behöver, och dels skär ner dramatiskt på allt skräp vi stoppar i
oss. Det är framförallt skräpet vi stoppar i oss som är orsaken till all
ohälsa vi ser i västvärlden.
Men tycker man om träning, och har det som en hobby, eller jobb (modell, bodybuilder), så är det naturligtvis OK att träna mer än vad som behövs för hälsans skull. Men då pratar vi träning UTÖVER vad som behövs för hälsan. Är det bara hälsan som är viktigt för just dig så räcker alltså vardagliga rörelser eller lätt träning om man har en lågaktiv livsstil. Och kosten!