Allmänt/Övrigt

Extra salt i värmen?

2018-05-25 13:13 #0 av: millan21

Många säger att man ska äta extra salt i värmen men kan det verkligen vara nödvändigt när man ju saltar maten?  Jag vet flera som dricker saltvatten varje morgon men räcker verkligen inte det salt man får i sig via maten?

Anmäl
2018-05-25 13:34 #1 av: Gronstedt

Det beror väl helt på hur mycket man saltar maten och hur mycket man svettas.

Anmäl
2018-05-25 13:40 #2 av: Maria

Lagom av allt är oftast bäst.Skämtar

/Maria

 

Anmäl
2018-05-25 13:46 #3 av: Magi-cat

Gammalt gott knep om man känner sig lite svimfärdig i värmen...

edit: måste tillägga att det då inte handlar om att "salta extra på maten" eller så, utan några korn på tungan vid akuta tillfällen...

"Viljan att hjälpas åt har gett människan en överlevnadsvinst." (P. Strang)

Anmäl
2018-05-25 13:54 #4 av: Scorpio97

Jag dricker väldigt mycket extra för att det är ett enkelt sätt att kyla ner mig samtidigt som jag svettas väldigt mycket, så min vätske-/saltbalans blir fel om jag inte tar extra salt. Så jag behöver det absolut. Om jag inte tar extra salt får jag huvudvärk, känner mig trött och irriterad, eller så får jag blodtrycksfall/svimmar.

Men det måste inte betyda att du behöver extra salt. Det beror på hur mycket du dricker, svettas och hur mycket salt du får i dig genom maten. Om du mår bra så behöver du nog inte tänka på det, men känner du dig någon gång svimfärdig så kan det ju vara värt att testa ett glas saltvatten :) 

//Jessie

Anmäl
2018-05-25 15:54 #5 av: nypisnina

Under riktigt varma svettiga dagar så är det inte fel att ta en resorb eller två för att återställa vätskebalansen. 

Anmäl
2018-05-25 17:23 #6 av: OlgaMaria

Oftast vet kroppen vad den behöver så lyssna på kropp och tunga. Tungan är ju väldigt finstämd när det gäller salt - salt kan vara otroligt gott men också otroligt äckligt om det blir för mycket. Troligen beror det på att kroppen och tungan vet hur mycket som behövs i kroppen här och nu. Är du sugen på något salt? Ja, då behövs nog lite extra salt. Annars kanske inte. :)

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl