hej! Fråga om vitamintillskott.. Äter mestadels vegetariskt ( kött max 2 gr/månad just nu), Bregott och ost ibland (ska byta ut smörbyttan mot veganskt smör så fort den är slut). Men i övrigt nåt ägg otroligt sällan. Har både hört och läst att vegetarianer ska äta b12 tillskott.. Är det något jag kan tänkas bör ta? Och det är med Dvitamin, har läst att vi här i Sverige bör ta det under vinterhalvåret, vad säger ni om det?
Måste man ta blodprov för att visa på att man har brist på det för att "kunna" ta tillskott?