Läkemedel, vitaminer & mineraler

vitamintillskott?

2018-02-09 21:19 #0 av: getflikkan

hej! Fråga om vitamintillskott.. Äter mestadels vegetariskt ( kött max 2 gr/månad just nu), Bregott och ost ibland (ska byta ut smörbyttan mot veganskt smör så fort den är slut). Men i övrigt nåt ägg otroligt sällan. Har både hört och läst att vegetarianer ska äta b12 tillskott.. Är det något jag kan tänkas bör ta? Och det är med Dvitamin, har läst att vi här i Sverige bör ta det under vinterhalvåret, vad säger ni om det?

Måste man ta blodprov för att visa på att man har brist på det för att "kunna" ta tillskott?

Anmäl
2018-02-09 21:35 #1 av: Aleya

Ne du kan ta d-vitamin och b12 om du vill. Dom finns receptfritt på apoteket.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Medarbetare för Julen

Anmäl
2018-02-09 21:36 #2 av: DesK

D-vitamin bör vi alla ta under den mörka delen av året. Äter du mestadels vegankost är det nog bäst att du också tar B12. Dock beror allt på hur strikt du är och hur ofta du tillåter dig att äta animaliskt. Äter du mjölkprodukter? Om så är fallet, så bör du klara dig bra ändå.

Désirée

Anmäl
2018-02-09 22:22 #3 av: getflikkan

Om man vill ta b12 tillskott, duger det att ta bvitamin som innehåller b12 då?

 Enda gångerna jag äter animaliskt är när jag blir bortbjuden vilket blir max 2 gr/månad, mjölkprodukter äter jag förtillfället bara Bregott och ost samt cremefashie (otroligt sällan), men det är max någon (3?)dag i veckan. 

Anmäl
2018-02-09 23:05 #4 av: Aleya

Ne ta rent b12 skulle jag rekommendera

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Medarbetare för Julen

Anmäl
2018-02-10 01:05 #5 av: DesK

#3 Bregott är 80% smör och resten olja, för att få smöret bredbart.  Ost är en ren mjölkprodukt, såvida vi inte talar om någon vegetabilisk produkt. "Cremefashie" har jag aldrig hört talas om, vad är det? Något som du äter otroligt sällan, max 3 gånger i veckan. Det är väldigt ofta, enligt mig!

Désirée

Anmäl
2018-02-10 09:02 #6 av: Aleya

#5 tror det är Creme Fraiche det syftas till.

BlommaStjärnorMemento moriStjärnorBlomma

Medarbetare för Julen

Anmäl
2018-02-10 15:13 #7 av: getflikkan

ja precis creme fraiche, svårt med stavningen.  alltså det äter jag kanske 1 gång/månad om inte mer sällan! var trött igår när jag skrev det där, det kanske syns då det inte blev rätt med vad jag syftade på haha.

Anmäl
2018-02-19 08:49 #8 av: OlgaMaria

Finns ju många olika b-vitamintillskott. Många är ju med olika b-vitaminer inklusive b12. Det kan du absolut ta. 

/ OlgaMaria, sajtvärd på Allergier iFokus

Anmäl
2018-02-19 14:11 #9 av: getflikkan

tack!

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.