Vikt

Undervikt

2018-02-04 19:47 #0 av: Kahja256

Hej. Har ett problem som jag mår väldigt dåligt över.. Har alltid varit väldigt smal. Men nu börjar det bli riktigt jobbigt. Har inga former alls, är HELT platt. Vägde för ett par årsen 35 kg. Har verkligen kämpat mig upp till 39 och har nu stått stilla där i ett halvår. Äter jag lite mindre så rasar jag i vikt. Måste verkligen hetsäta för att inte gå ner. Är 160 cm. Hittar aldrig kläder, måste ha xxs. Har varit hos läkaren, eftersom jag inte är sjuk är de tydligen inget problem.. Nån som har tips på vad man kan göra för att gå upp i vikt? Vill helst väga 45, ännu hellre 50. Vad ska ja göra?

Anmäl
2018-02-04 19:51 #1 av: Zadeira

Svårt att säga när vi inte vet hur du äter, men har du försökt lägga till fler kaloririka livsmedel?


Anmäl
2018-02-04 20:31 #2 av: tlover

Har du fått hjälp av en dietist? Du borde kunna få hjälp även om du inte är sjuk just på grund av din låga vikt

Vad vill du läsa om nästa månad? Rösta!


Anmäl
2018-02-04 21:07 #3 av: Kahja256

Äter 4 "riktiga" mål om dagen. Äter rätt mycket mellan målen också. Har tvingat mig själv att ligga på 3000 kcal om dagen, har gjort i några månader nu.

Anmäl
2018-02-05 12:19 #4 av: Thiah

Tränar du så att du får lite muskler?
Vi som är underviktiga ska äta var 3 timme sägs det. Äta mycket proteiner och lägga till extra fett.
Drick fet mjölk, är pasta med smör i, tillsätt extra olja/smör i allt. Ät nötter som mellanmål mellan de vanliga målen.

Finns dom som dricker över 5 liter fet mjölk per dag för att gå upp i vikt.

Hur gammal är du?

En smula hänsyn och lite omtanke betyder så mycket. /Nalle Puh

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.