Motion och Rörelse

Träna 3 minuter i veckan

2016-01-24 01:26 #0 av: Tant Grön

Enligt Michael Mosley skall det räcka att träna 3 minuter i veckan för att få bättre kondition och gå ner i vikt. Kan det verkligen stämma?
Någon som provat?
http://www.mabra.com/darfor-racker-det-med-3-minuters-traning-i-veckan/

Anmäl
2016-01-24 01:30 #1 av: [Majbot]

Klart 3 minuter i veckan är bättre än ingen aktivitet alls ;P Men det är ju så mycket mer till att "gå ner i vikt" än att röra sig 3 minuter i veckan. Handlar ju om livsstilsförändring om inget annat. Skrattar

Anmäl
2016-01-24 01:37 #2 av: Tant Grön

Jag har provat i en vecka nu och gått ner ett kilo. Fast det kan man ju göra ändå.
Har i alla fall tänkt att fortsätta och se om det händer något. Hoppas kan man ju alltid. Skrattar

Anmäl
2016-01-24 12:02 #3 av: [Indii]

Tränar du högintensivt då, ungefär som Tabatametoden?

Anmäl
2016-01-24 13:36 #4 av: Tant Grön

Vet inte vad Tabatmetoden är. Jag springer på stället det snabbaste jag kan i 20 sekunder. Upprepar detta tre gånger och vilar någon minut i mellan. Det är faktiskt jobbigare än man kan tro. 

Anmäl
2016-01-24 17:53 #5 av: [Indii]

Tabatametoden går ut på det ungefär. Man tar ut sig fullständigt i ca. 30 Sekunder och vilar sen en kortare stund för att sedan upprepa detta några gånger.

Anmäl
2016-01-24 18:48 #6 av: Tant Grön

#5 Vet du om den fungerar? Är det ett bra sätt att träna och gå ner i vikt?

Anmäl
2016-01-24 19:59 #7 av: [Indii]

Jag har kört några pass i veckan i några veckor nu, men inte märkt någon jättestor skillnad än. Jag tränade dock ganska mycket innan också. Möjligen att andningsfrekvensen har gått ner något, vilket jag tolkar som bättre kondition. 

Anmäl
2016-01-24 21:42 #8 av: [Majbot]

Vilken aktivitet som helst är bra för viktnedgång, så länge du uppnår kaloriunderskott bör du tappa kroppsmassa. 

Anmäl
2016-02-03 15:39 #9 av: Tant Grön

Nu har jag gått ner 1.5 kg. Glad

Anmäl
2016-02-06 15:38 #10 av: nypisnina

Hur ofta tränar du? Är det bara tre minuter i veckan? Eller kör du 3 minuter några gånger i veckan? Väldigt intressant. :-D

Anmäl

Det finns en till kommentar till den här diskussionen. Den är bara synlig för medlemmar på iFokus. För att läsa kommentaren, logga in eller registrera dig på iFokus.