Annons:
Etikettmotion-och-rörelse
Läst 1367 ggr
Tant Grön
2016-01-24 01:26

Träna 3 minuter i veckan

Enligt Michael Mosley skall det räcka att träna 3 minuter i veckan för att få bättre kondition och gå ner i vikt. Kan det verkligen stämma?
Någon som provat?
http://www.mabra.com/darfor-racker-det-med-3-minuters-traning-i-veckan/

Annons:
[Majbot]
2016-01-24 01:30
#1

Klart 3 minuter i veckan är bättre än ingen aktivitet alls ;P Men det är ju så mycket mer till att "gå ner i vikt" än att röra sig 3 minuter i veckan. Handlar ju om livsstilsförändring om inget annat. 😃

Tant Grön
2016-01-24 01:37
#2

Jag har provat i en vecka nu och gått ner ett kilo. Fast det kan man ju göra ändå.
Har i alla fall tänkt att fortsätta och se om det händer något. Hoppas kan man ju alltid. 😃

[Indii]
2016-01-24 12:02
#3

Tränar du högintensivt då, ungefär som Tabatametoden?

Tant Grön
2016-01-24 13:36
#4

Vet inte vad Tabatmetoden är. Jag springer på stället det snabbaste jag kan i 20 sekunder. Upprepar detta tre gånger och vilar någon minut i mellan. Det är faktiskt jobbigare än man kan tro.

[Indii]
2016-01-24 17:53
#5

Tabatametoden går ut på det ungefär. Man tar ut sig fullständigt i ca. 30 Sekunder och vilar sen en kortare stund för att sedan upprepa detta några gånger.

Tant Grön
2016-01-24 18:48
#6

#5 Vet du om den fungerar? Är det ett bra sätt att träna och gå ner i vikt?

Annons:
[Indii]
2016-01-24 19:59
#7

Jag har kört några pass i veckan i några veckor nu, men inte märkt någon jättestor skillnad än. Jag tränade dock ganska mycket innan också. Möjligen att andningsfrekvensen har gått ner något, vilket jag tolkar som bättre kondition.

[Majbot]
2016-01-24 21:42
#8

Vilken aktivitet som helst är bra för viktnedgång, så länge du uppnår kaloriunderskott bör du tappa kroppsmassa.

Tant Grön
2016-02-03 15:39
#9

Nu har jag gått ner 1.5 kg. 🙂

nypisnina
2016-02-06 15:38
#10

Hur ofta tränar du? Är det bara tre minuter i veckan? Eller kör du 3 minuter några gånger i veckan? Väldigt intressant. :-D

Tant Grön
2016-02-06 19:58
#11

Jag brukar ta en promenad nästan varje dag, annars tränar jag inte. Vår och sommar jobbar jag mycket på mina kolonilotter, så då får jag mycket motion. På vintern är det ju lätt att lägga på sig lite. Särskilt runt jul. Jag har bestämt att inte banta eller öka på promenaderna. Är nyfiken på om 3 minuter kan göra skillnad.

#10 Ja det är bara 3 minuter i veckan. Har som mål att gå ner 4 kg.

Upp till toppen
Annons: