migrän
har haft svår migrän i 7 år, en plötsligt så har det gått över, i våras när jag satt i min bil och migrän värken började komma ,så fick jag en ide om att pröva andnngs övnng som jag lärde mig på yoga för flera år sen, och hör och häpna värken jick över ,jag trodde inte det var sant,,öv sommaren kom värken devis tillbaks ,men jg fortsattte med andningsövningrna och nu är det s å gott som över helt, jag tror knappt det är sant,,,känner mig otrroligt glad……ville bara dela med mig av detta
Hur går andningsövningarna till då? (så att kanske fler kan bli hjälpta)
det bästa är att man googlar , det är väldigt enkelt, man andas kraftigt in genom näsan och håller i för näsan i ca 16 cekunder och sen andas man långsamt ut.
Va bra att du delar med dig och va kul att det funkar! Hur många gånger brukar du repetera att andas in och ut då? Tills det slutar göra ont eller en viss mängd? :)
det är lite olika ibland håller jag på länge och ibland en liten stund ,man gör så länge man känner för.
#4 Okej, bra att veta! :)