Motion och Rörelse

DVD med pausgympa/stretchning f. nacke, axlar etc.

2010-03-01 01:05 #0 av: Ankyy

Letar som bara den efter en dvd med enkla stretchövningar att göra på jobbet. Vi har en del som har ganska monotona arbetsuppgifter och en liten övningspaus vore perfekt, max 10 min. Det ska inte vara något avancerat och typ bara stående, med andra ord enkelt och lätt för alla att följa oavsett ålder och fysik.

Det handlar först och främst om att få mjuka upp muskler och leder.

Men än så länge har jag bara hittat affischer och cd med instruktioner. Tror att det är enklare att bara apa efter det någon gör i en filmsnutt i stället för att fundera över om man gör rätt eller fel.

Finns det verkligen ingen sjukgymnast/gympainstruktör som gjort en dvd med korta enkla övningar?

Hoppas på kanontips :-)

Anmäl
2010-03-04 23:00 #1 av: bluemary

Jag har så många, om det inte har ordnat sig så kan jag gå
igenom mina och se om det är någon som kan passa.

Du kan väl skicka ett pm och berätta hur långt det ska vara
o s v. Jag har 15 st så något borde väl kunna passaGlad

Anmäl
2010-03-05 01:23 #2 av: barnbarnen

Jag brukar leta på youtube,där hittar man det mesta.

hoppas du hittar nåt som passar dig.

Finns väl inget skönare än stretching,GladLycka till

 

 

Anmäl
2011-02-18 10:37 #3 av: Pausgympa

Sen finns ju såklart ErgoPop som du kan köra direkt i datorn. Programmet håller koll på hur mycket du arbetar och när det känner att det är dags så kommer en videofilmad övning som är framtagen av riktiga ergonomer.

http://www.ergopop.com Pausgympa på jobbet

Anmäl

Bli medlem på iFokus

För att kunna delta i diskussionen måste du bli medlem på iFokus. Det går snabbt, enkelt, och kostar ingenting. Medlemskapet ger dig tillgång till över 300 sajter.