# Undervikt! föda för att öka i vikt?
Author: putt3

Jag är ganska underviktig. Väger 47.4 och är 172 cm lång å är 17 år gammal! :)  
  
Så nu försöker jag äta upp mig, ska få remiss till diestist. Men jag vill börja redan nu och äta:)   
  
Så vad ska man äta? Vet att man ska äta 5 mål per dag men VAD? 😃   
  
Tacksam för svar! :)

## Comment 1
Author: tin-tin68

Energirik mat och gärna en skvätt grädde eller smör i maten.Ta gärna två mellis till om dagen en på förmiddagen och en på eftermiddagen extra så du äter 7 mål. Nötter, fröer och pasta är energirika. Helfeta produkter. 

Lycka till

## Comment 2
Author: putt3

Okej ska göra det! Tack för tipset. 😃  
  
Mvh

## Comment 3
Author: tin-tin68

Varsågod Min systerdotter har samma problem och hon har fått dessa råd av dietist.

## Comment 4
Author: DesK

Ät ordentligt lagad mat utan en massa konstiga tillsatser och välj alltid de normalfeta eller fullfeta produkterna. Undvik läsk och sötsaker men drick gärna juice. Jag hade liknande problem i din ålder och ända upp i trettioårsåldern, så jag förstår dig. Använd gärna lite extra bra olja som olivolja och kokosolja, för övrigt är tipsen i #1 bra! 🙂

## Comment 5
Author: putt3

#3 Hoppas det går bra för hon! Detta med undervikt kan vara ett h\*lvete :S  
  
#4 Tack så mycket! Jag har köpt standardmjölk även fast jag hatar den 😓 Gjorde en smoothie till mellanmål med avokado, kesella, mjölk havregryn och olivolja 😃