# Vilken mat för att må bra? Author: MonaAlexandra Jag är så jäkla trött hela tiden. Är gravid dessutom men nu på senaste är jag tröttare än vanligt. Är i v.30 nu. Jag har svårt för de mesta nyttigt. Äter inte fil, flingor, müsli, bär, krämer, yogurt, kellogsbars eller liknande. Äter inte heller något med nötter, havre eller frön. Äter inte heller tomater, brocolli, ärtor, kokta morötter, selleri, zuchini eller någonting i liknande form. Hur ska jag få i mig näringsfulla och energirika måltider när detta utesluts?!  Jag har verkligen försökt att äta emot min vilja med slutar med att jag svälter istället för att jag omedvetet bara äter en tugga sen slänger resten. Och kan inte svälta när jag är gravid. Någon som har några bra ideér på vad jag kan äta som inte har dessa saker? ## Comment 1 Author: plutopellis Jag känner lite att just när man är gravid får man helt enkelt äta det man klarar av att få i sig. Och ta det med en nypa salt för menar självklart inte att donalds till frukost middag kvällsmat är att rekomendera men man äter det man klarar... När jag var gravid var det nudlar som inhandlades på kinarestaurant som dög, inte hemgjorda. Och det åt jag. Sen var jag supersugen på frukt så ska väl vara tacksam att det var det och att mitt sockerintag i form av godis var typ noll.. I vecka 30 börjar man bli trött igen, det är ju även ett graviditetssymtom och har inte alltid med maten att göra... Jag har fått för mig att det man är sugen på är det kroppen behöver just då.. Men allt med en nya salt ![Flört](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") ## Comment 2 Author: MonaAlexandra Ja det är ju sant. Jag äter ju ändå, mackor, frukt, pasta, potatis, sallad osv. Men känns som att jag får i mig för lite energirik mat.  Har hört det att man blir trött igen men jag håller på att flytta till en större lägenhet med min sambo och jag har verkligen inte tid att vara trött. Finns det ingenting man kan göra för att "fuska" med graviditet-tröttheten? Någonting man kan äta eller dricka? Känner mig nästan lite dum mot fostret när jag äter glass, godis, ljusa mackor och såser istället för nyttigt. ## Comment 3 Author: plutopellis Hm, ingen aning faktiskt. Kanske någon annan vet annars kan du fråga din barnmorska. Jag tror inte alls att lilla bebis tar skada av din mat. Hade ju varit värre om du tokbantade men nu äter du ju och det är bra ![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Och grattis till lalla bebisen! Tröttheten är fruktansvärd, den saknar man inte direkt ![Obestämd](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd") lycka till och hoppas det kommer in fler som kanske har tips som gör dig piggare. Och ta det lugnt med flytten, det löser sig alltid ![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 4 Author: MonaAlexandra Jag får nog ta och göra det. :) Tack så mycket. det ska bli så kul med ett barn i familjen. Eller en dotter för att vara exakt :) Inreder barnrummet om någon dag. längtar massor :) ## Comment 5 Author: plutopellis Myspys! Min son är 15 månader, underbart att se dom växa upp! ## Comment 6 Author: mongu \# 4 Hur är ditt blodvärde? Det tröttar ju också om  man ligger lågt. ## Comment 7 Author: MonaAlexandra 112 tror jag. så gränsfall :P ## Comment 8 Author: plutopellis Du borde ligga högre, tar du järn? ## Comment 9 Author: mongu Absolut ska du ligga högre. Där har du en stor del av trötthet för ligger man för lågt så är man supertrött. Hoppas du tar järn för det är viktigt att du har krafter kvar när du får din bebis. ## Comment 10 Author: MonaAlexandra Jag har tabletter som heter mitt val kvinna som innehåller bland annat järn. Men är så hemsk dåligt på att ta dom. Även om jag ställer ut tabletter framför mig så glömmer jag ta dom. Får skärpa mig :) ## Comment 11 Author: mongu Vad säger dom på din mödravårdscentral? De brukar i alla fall här rekommendera att man äter ett rent järntillskott, kommer inte ihåg namnet nu men jag tycker du ska prata med din barnmorska. ## Comment 12 Author: plutopellis Tycker också det låter konstigt att du inte har rena järntabletter. Jag fick det "utskrivet" (är receptfria) ganska tidigt och sen fick jag äta det nästan hela graviditeten tills mitt Hb blev skyhögt, haha ![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Fostret tar ju järn ur dina järndepåer i kroppen så jag hoppas de även mätt järndepåerna och inte bara Hb... ## Comment 13 Author: MonaAlexandra Bor i skellefteå och dom verkar inte göra något som kräver extra arbete eller kostnad.. :( ## Comment 14 Author: mongu Tror absolut att mödravården jobbar ungefär på samma sätt hos er som på andra ställen i landet. Att det kollas blodvärde och ges råd om att äta järntabletter när det sjunker under en graviditet. Det är sånt som är känt sen länge. Låg du på 112 i hb så bör du absolut äta järntabletter. Du får ta kontakt med mödravården och ställa frågan om du inte behöver äta järntabletter. Det har kanske bara blivit en miss mellan dig och din barnmorska. Sen om du vet att du inte är så bra på att äta mat som innehåller olika näringsämnen så kan du ju be om att få komma till en dietist. Du får kanske betala avgift men det går på högkostnadskort och kan ju va värt dels för att du mår bättre och orkar mera dels för att du är säker på att få i dig det som behövs. Nu tar bebis näringen den behöver men du själv kan få brister. Det räcker ofta inte att sitta och vänta på att vården ska göra nåt utan man får ge en vink om att man inte mår OK eller att man känner sig orolig över det eller det.