# Sola och d-vitamin
Author: [Borttaget]

Jag äter 50 microgram per dag. Kanske inte det bästa som ni kommenterat i andra trådar. ![Flört](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")

Men nu i helgen tänkte jag vara ute lite mera och sola och undrar om det blir för mycket d-vitamin med mina tabletter och solen. Borde jag minska ner på tabletterna om jag är ute och solar?

Vad tror ni?

## Comment 1
Author: Elshira

Det är nog ganska svårt att få för mycket D-vitamin, D-vitamin lagras ju i kroppen för att sedan kunna användas under ett par månader framåt (dock brukar det ju tyvärr inte räcka hela vintern). Tabletter kan man ju t.ex ta en gång i veckan, istället för varje dag om man vill på vintern.

Man brukar säga att 15 min i solen med bar överkropp~ räcker gott och väl, när solen står högt (din skugga får inte vara längre än dig) i maj till augusti ungefär. Längre tid eller bar med hela kroppen är bara bra (efter som D-vitamin lagras) men givetvis utan att man ska bränna sig för den delen.

Om du solar ett par gånger i veckan tror jag inte att du behöver ta kosttillskott i sommar, spar dom till höstrusket istället =)