# Sendrag.
Author: julklappen

Hej, jag undrar om något kan ge mig tips om "sendrag"? Vad man kan göra för att underlätta Sendrag när man får det? (i bland i fötterna och ibland i benen och inte alltid i båda fötterna eller benen på samma gång) Varför? får man Sendrag?

## Comment 1
Author: Maria

[Här](http://sv.wikipedia.org/wiki/Sendrag) kommer en länk från Wikipedia och [här](http://www.1177.se/Vastra-Gotaland/Fraga-1177se/Fragor/Vad-beror-sendrag-pa-och-hur-kan-man-bota-det/) en annan länk.

## Comment 2
Author: Lill-Kisse

Jag råkar ut för sendrag när jag har gjort något lite ovanligt som påverkat musklerna. Det kan handla om att gå i skor som jag normalt inte använder, dansat ovana danser, rensat i rabatterna första gången på våren eller klippt intensivt med sekatör och häcksax.  
  
Sendraget kommer efteråt, när jag vilar i soffan eller har gått och lagt mig. Ett varmt bad efter grovjobbet brukar vara bra. Stretcha bör man också göra.

## Comment 3
Author: Satum

Testa magnesium tabletter![Flört](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") Det har hjälpt mig att få bort mina hemska sendrag och krypningar.

## Comment 4
Author: julklappen

Tack för svar.

## Comment 5
Author: Liz85

Brukar det vara brist på något om man har sendrag?

Jag har liksom haft det i tårna sen jag var liten men inte fått något på ett tag nu. Tror det beror på att jag känner igen en sån attack numera när sendraget är på väg att komma och ofta lyckas avstyra det.

Dock är det svårare att avstyra sendraget om det är väldigt kallt, och det är ju när det är kallt eller kyligt som sedragen oftare kommer.

## Comment 6
Author: DesK

Att äta en banan om dagen har ofta lika god effekt som att äta magnesiumtabletter. Fördelen med att äta banan är att den är mer naturlig och lättare för kroppen att tillgodogöra sig än de kemiskt framställda magnesiumtabletterna.

## Comment 7
Author: Satum

#6 Det går inte att jämföra den ynka mängden magnesium som finns i EN banan som mängden i en magnesium tablett.

## Comment 8
Author: DesK

#7 Må så vara, men faktum kvarstår att våra kroppar kan tillgodogöra sig alla näringsämnen som är naturliga betydligt bättre än de som är framställda på kemisk väg. Detta i sin tur innebär bland annat att det behövs betydligt mindre av en substans i en banan, exempelvis magnesium, för att det ska ge önskad effekt. Både min far och jag har i många år haft problem med sendrag /kramp, men sen jag kom på att testa att äta banan så är våra problem med detta avsevärt lindrigare ![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")

## Comment 9
Author: Satum

#8 Skönt om det funkar för dig![Flört](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört") För mig har det då inte funkat med en banan om dagen.

Däremot är magnesiumtabletterna jag käkar skitbra!