# Vardagsmotion
Author: Butros

Det är väldigt lätt att tänka, att motion måste ha med idrott att göra, men så är det inte. Själv går jag så mycket som möjligt, när jag ska någonstans. Jag går också i trappor i stället för att ta hissen.

Tidigare ägnade jag mig också åt "mockout". En vän hade en gård, där jag hjälpte till ibland. Slitet på en lantgård gav mig såväl konditions- som styrketräning.

Brukar ni ta vara på möjligheterna till motion i vardagen och i så fall hur?

## Comment 1
Author: Maria

Jag har alltid avskytt att motionera men nu när jag varit sjukskriven så har jag tvingat mig, de bra dagarna, att promenera i skogen. Jag ror även i en roddmaskin hemma. Jättetrist, men det är viktigt att hålla igång kroppen om man bara är hemma.

Jag jobbar i en byggnad med fem plan. Jag har mitt rum på plan 5 och vi har labbet på plan 4, forskargruppen på plan 3, matsalen på plan 2 och vi tar emot patienterna på plan 1. I källaren fryser vi in blodet.

Så jag springer en himla massa i trappor![Skrattande](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande")

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Gillar inte heller promenera men gör det ändå när kroppen kan.

## Comment 3
Author: Karmatarerskanise

Jag kan inte påstå att jag utför vardagsmotion. Jag bor högt upp i huset, och det finns ingen hiss, så här är jag tvungen. Men annars brukar jag ta hissen. Åker buss dit jag ska.

Däremot så tränar jag kondition/styrka på gym 5 dagar i veckan. Så jag är ganska nöjd ändå ![Oskyldig](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-innocent.gif "Oskyldig")

## Comment 4
Author: Linjerat

Ett tips är att när man ska åka och handla så parkera en bit bort från affären. Då får man motion, slipper trängseln och slipper ev skador på bilen ;)

## Comment 5
Author: Namiko

Jag promenerar med hunden varje dag (absolut minimum 30 minuter men kan bli hur länge som helst), cyklar till affären vissa veckor, tar trapporna istället för hissen om jag inte har cykeln med mig eller bär tungt och går eller cyklar för det mesta när jag ska någonstans om det inte är för långt.

Försöker även komma igång med att styrketräna lite varje dag trots att det är tråkigt bara för att få snyggare armar och starkare rygg. Det har jag dock försökt med många gånger och det har aldrig hållt i sig länge, men jag försöker iaf.

## Comment 6
Author: Mitralis

Jag ser fram emot när jag kan börja vardagsmotionera mera. Förut så vardagsmotionerade jag hela tiden. Nu inte så mycket. Får mjölksyra i benen om jag rör mej för mycket. Har ett läckage på hjärtat så det går inte att träna bort.  
  
Jag gör i alla fall som #4 och parkerar längre bort av samma anledningar. Mindre spring bakom bilen när man ska backa ut och lägre risk för lackskador.  
  
Förut så tog jag alltid trappor om det fanns som alternativ, nu så är det väll lite 50/50 med det. Förut så gick jag alltid ner på stan, nu så tar jag oftast bussen, men det är för att jag inte vågar gå på de isiga trottoarerna, inte enns broddar hjälper.

## Comment 7
Author: Maria

#6 Är det farligt för dig att anstänga dig eller är det att du inte orkar?

## Comment 8
Author: Mitralis

#7 Det är ofarligt, men kroppen kommer inte frammåt. Det går lixom på halvfart. Svårt att förklara ![Obestämd](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-undecided.gif "Obestämd")

## Comment 9
Author: Maria

Skönt att det är ofarligt i alla fall men jag förstår att det kan kännas obehagligt.

Jag vet nu när jag började träna lite mer efter att inte ha rört mig alls mer eller mindre på väldigt länge så svårt det var. Jag blev trött för ingenting och träningsvärk på alla möjliga ställen men det går ju givetvis inte att jämföra med ett hjärtfel.