# Axelina
Author: signemo

Hej.

Har haft problem  med mina axlar tidigare. Nu  är de riktigt bra. Men tyvärr har jag städat bort mina blad med övningar ur axelina programmet som jag hade.

Vet någon hur man får tag på dem. De övningar som jag hade och som hjälpte mig  kan man ju göra utan att vara sjuk så det skulle vara kul att ha dem.

Jag kan naturligtvis be sjukgymnasten rita om dem. Men tänkte hon skulle slippa det. Man kanske kan köpa en bok eller så.

## Comment 1
Author: Leffe

[Det här kanske är något](http://www.axelina.com/) Det är tydligen Akademiska sjukhuset i Uppsala

## Comment 2
Author: signemo

Tack Leffe. Skall kika lite där

## Comment 3
Author: signemo

Inga mer som har haft hjälp av Axelina?

## Comment 4
Author: promenixan

Jag har gjort en del av de där övningarna, blev rekomenderad dem av en läkare, och de hjälpte min dåvarande värk. Numer gör jag övningarna emellanåt bland mina andra övningar när jag tränar.

Att träna med gummiband är speciallt bra tycker jag.

## Comment 5
Author: [Borttaget]

mitt mellannamn![Skäms](http://halsa.ifokus.se/tiny3/plugins/emotions/img/smiley-embarassed.gif "Skäms")

## Comment 6
Author: Lill-Kisse

Vissa övningar, speciellt de med gummiband har jag fått lära av en duktig sjukgymnast. Jag kan verkligen rekommendera den typen av träning. "Axelina-programmet" kände jag inte till, men det verkar vara i samma anda.

## Comment 7
Author: signemo

Puffar upp lite.

För min nacke vill sig inte nu. Axlarna känns lite stela också. Får väl gå till min sjukgymnast o be om övningarna. Funderar på om man kan köpa häftet/boken.

## Comment 8
Author: Maria

Gå ini länken som Leffe skickat och kolla i shopen![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")