# Fet av frukt? Author: miroslava blir man fet av frukt?O.o ... äter hur mycket frukt som helst, som idag.. tre nektariner och lite annans bitar i en sallad. ## Comment 1 Author: Mitralis Det blir du inte fet av ![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") Om man äter väldigt stora mängder frukt utöver sina vanliga måltider och inte tränar så har man ju ökat sitt intag av kalorier och då kan man gå upp av att äta frukt. Men jag tycker inte att du ska fundera på det om du äter som du skriver. Det är väldigt mycket nyttigheter i frukt så fortsätt äta det du ![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 2 Author: Leffe Hur är det egentligen med banan ## Comment 3 Author: [Borttaget] banan är väldigt kolhydratrik, men innehåller väl även kalium tror jag. Bra som återhämtare. ## Comment 4 Author: [Borttaget] Ja man blir lättare fet av söt frukt... det är kolhydraterna som höjer insulinet och insulinet i sin tur låser fett i cellerna, vill du gå ner i vikt och behålla vikten så ät riktigt fett och proteiner men så lite kolhydrater som möjligt då börjar kroppen förbränna det fett som du redan har... Så ät smör, bregott animaliskt fett, fullfeta mjölkprodukter och låt bli sötsakerna som höjer insulinet.. Själv äter jag detta och håller min vikt bra trots att jag fuskat en del i sommar med kolhydrater... Och jag mår toppen! ## Comment 5 Author: [Borttaget] icke att förglömma att vi är olika individer och mår bra av olika sorters kost. Man får prova sig fram. ![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 6 Author: Kaffemugg Visst kan det vara den sista frukten på kvällen som är 'droppen som får bägaren att rinna över', men det beror inte på att det är en frukt utan att du i så fall redan ätit tillräckligt den dagen. Det hade lika gärna varit en köttbulle. Det är extremt ovanligt att någon äter så mycket frukt att man peka ut just frukt som den avgörande delen i kosten. Angående insulin och fettförbränning så frigör protein insulin lika väl som kolhydrater, och fettinlagring är inte beroende av insulin. Så bli inte bortskrämd från frukt bara för att det innehåller socker, det finns så mycket fina saker i frukt - framför allt smaken :) ## Comment 7 Author: Branneli Efter många frukt-år, så inser jag nu att frukt triggar igång sug på sött ![Rynkar på näsan](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-frown.gif "Rynkar på näsan")......saknar frukt !! ## Comment 8 Author: Leffe Ett annat problem med frukt framför allt sent på kvällen är väl syrabildningen i magen och i munnen. Droppen på kvällen spelar nog ingen roll om det är frukt eller en smörgås tror jag ## Comment 9 Author: [Borttaget] En supergod frukost, när jag orkar det, är olika frukter som jag skär i bitar. Lite yoghurt och fröer ovanpå det. Mums! Måste nog orka börja ta tag i det igen. Har blivit så förbaskat slö. ## Comment 10 Author: cnidaria Hej, halkade in här av en annan anledning, men kan inte låta bli att svara. Fruktos höjer blodsockret mest av alla sockerarter och därför utsöndras även mycket insulin, som ju är ett hormon. Protein spjälkas av enzymer, inte av insulin, som någon skrev. Och jo, visst kan man gå upp i vikt av frukt. Alla kolhydrater, som kan spjälkas, blir till sackarider i slutändan, tyvärr... ## Comment 11 Author: Kaffemugg Men protein gör också så att det utsöndras insulin i blodet. Och det är klart man kan bli fet av frukt, precis som med allt annat. Men personligen tror jag inte att det finns någon i hela Sverige som kan skylla sin övervikt på endast frukt. Fruktos är ingen vidare bra sockerart, men det har att göra med andra saker än övervikt och de hälsofördelarna man får av frukt överstiger nackdelarna med fruktsockret. Övervikt beror på att man käkar för mycket, men för många är det lockande att ha en enskild syndabock - för vissa fett, för andra kolhydrater. ## Comment 12 Author: Maja2 Frukt är godis :) :) Skämt åsido. Att frukt skulle KRYLLA av nyttigheter och vitaminer, Vem har något bevis för det? De frukter vi till största delen äter, är från andra länder. De plockas inte solmogna, utan långt före de är mogna. Hur mycket vitaminer de innehåller ska jag låta vara osagt, men jag skulle tippa att det är betydligt mindre än många tror. ## Comment 13 Author: krimskrams Jag gillar frukt o tänker fortsätta äta detta trots alla larm som nyligen kommir visavi deras onyttighet! Hellre 2 frukter än godis om man är sötsugen! Dessutom smakar det gott! ![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad") ## Comment 14 Author: [Borttaget] #13 - jag håller helt med dig och gör likadant! ## Comment 15 Author: [Borttaget] Tyvärr blandar ofta tidningar och annat ihop frukt och grönt som en och samma sak. Grönsaker är faktiskt fullspäckade med nyttigheter medans frukten inte ens är i närheten när det gäller vitaminer, mineraler och fibrer/100 gram. Jämför man med ägg, fisk, kött m.fl. så är dessa överlägsna frukten vitamin/mineralmässigt. Att frukten gör att man blir fet det tror jag inte på utan isådanafall att man triggar på det söta och äter något man kanske inte skulle gjort. Men det är högst individuellt, jag vet många som är smala som äter frukt och många stora som inte äter frukt så... går inte direkt att säga att ett enskilt livsmedel är fettbildande. ![Skrattande](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-laughing.gif "Skrattande") ## Comment 16 Author: [Borttaget] Japp det blir du..det är som en del säger här, fruktosen triggar insulinet och gör att vi lagrar fett istället för att bränna det..det är som djuren som går till vinteride..dom smäller i sig en massa sött för att kunna bränna det över vintern men eftersom vi få i oss socker hela tiden vet inte kroppen att vi går i ide(bildligt talat) utan fortsätter lagra fett eftersom vi inte slutar äta socker. #11 Så du säger att det är pga att man äter för mycket som man blir fet? Hmm undrar om du egentligen vet vad dom som är fet äter???Det är faktiskt så att det inte spelar någon roll hur lite en del äter så blir dom ändå fet så det kan du ta och radera ur ditt minne! Däremot kan jag säga som så att det är p.g.a att dom äter FEL som dom blir fet!(jag vet) Skulle dom äta som vi är gjorda för att äta så skulle dom inte bli fet..alltså mycket animaliskt fett,riktigt fett inget konstgjort! Men du har en poäng med att protein också kan trigga insulinet om det blir för mycket! Hängde ni med där?:) ## Comment 17 Author: Kaffemugg Så varför inte skicka ner strösockerpaket till de svältande i Afrika? Då hade de ju genast slutat vara smala och istället blivit överviktiga - hur lite det än rör sig om! Nej, ett fult skämt åsido, övervikt i form av hög andel kroppsfett beror helt och hållet på att man stoppar i sig för mycket. Insulin är ett viktigt reglerhormon för ämnesomsättningen men det är knappast det enda. Vill du ha några lättlästa genomgångar om insulin och fettinlagring rekommenderar jag bland annat [http://traningslara.se/taubes-skitsnack-del-3-kolhydrater-insulin-fettinlagring/](http://traningslara.se/taubes-skitsnack-del-3-kolhydrater-insulin-fettinlagring/) Till sist vill jag bara inflika att om man nu vill efterlikna en kost från vår arts barndom så ska man inte äta smör, ost och andra mjölkprodukter (till och med spannmålsprodukter har ingått i vår kost i tusentals år längre) utan istället äta bland annat insekter, små ödlor, rotfrukter och frukt, samt gärna uppleva perioder av svält och törst. Lyckas man hitta ett större djur skall samtliga organ ätas. I ett av de senare numrena av jakttidningen står lite om att äta hjärna, mule och andra glömda delikatesser på viltet. Bon apetit![Glad](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-smile.gif "Glad")