# vad har hänt med mitt/mina knä/n?
Author: MillaJ

ja, i fredags var jag på bodypump för första gången och tog nog i väl hårt i relation till min nuvarande styrka. Tyckte inte att jag hade så tunga vikter, men eftersom man håller på i en timme så blir det mycket belastning ändå totalt, och tyngst hade jag på "lår"-setet (med utfall och knäböj).

Resultat: Vansinnig träningsvärk i framsida lår, resten av kroppen är vanlig träningsvärk men låren har varit ömma som blåmärken om man petat på dem, jag har haft en väldigt skum gångstil men det som har gjort ondast är att sätta sig ner på valfri stol och att gå ner för trappor. Men det jag funderar lite på nu är det underliga fenomenet att knäna "släpper" och viker sig när jag går, mest höger. Det gör inte ont men känns ju jäkligt skumt. Vad tror ni? Bör det försvinna när träningsvärken försvinner?

## Comment 1
Author: EmmaÅ

du kan ha ett skadat knä som jag?

brukar det typ klicka till?  inte ljudligt med som ett hack?

## Comment 2
Author: [Borttaget]

Jag tror att det kan ha med träningsvärken att göra. Dina muskler blev lite överansträngda och nu protesterar de lite.

Vänta och se hur det känns när de kommer ifatt.

## Comment 3
Author: Lill-Kisse

Det blir så där när man tränar för hårt och särskilt om man gör något tufft för första gången. Du har överansträngt lårmusklerna och då orkar de inte med knäböjningar som det där med att gå nedför trappor. Det är också därför musklerna inte orkar hålla ordning på dina knän.

Fortsätt att träna när det värsta har släppt. Be gärna någon kunnig träningsledare om tips på hur man bygger upp styrkan i de muskler som styr knäna. Det gäller i allmänhet musklerna ovanför och vid sidorna.

Lycka till med fortsättningen!

## Comment 4
Author: MillaJ

Det har gett sig :)  
har tyvärr inte kunnat träna sedan bodypump-passet då jag först hade så ont, sedan lite förkyld på det och nu när jag planerat in träning igår så fick jag magsjuka i lördags >< Men nu vänder det så snart träning igen.

Tack för svaren!

## Comment 5
Author: Maria

Vad skönt att det gett sig.

Ta det nu vackert nästa gång du tränar![Flört](http://halsa.ifokus.se/js/lib/tiny_mce/plugins/emotions/img/smiley-wink.gif "Flört")